Скачать Изометрическая гимнастика для здоровья позвоночника [Игорь Борщенко] + Год любви к себе. 12 теплых психологических практик [Ника Набокова]

[Kevin]

Изометрическая гимнастика для здоровья позвоночника – в упражнениях!
Автор: Игорь Борщенко
Из серии: Упражнения для жизни

Описание книги
В этой книге Игоря Борщенко вы найдете уникальную методику изометрических мышечных тренировок по укреплению глубоких мышц спины и формированию осанки.

Особенность гимнастики в том, что мышцы напрягаются в специальных эргономичных позициях, практически без движений или с использованием специальных движений малой амплитуды, что исключает перегрузку суставов и позвонков.

Методика уникальна по своей простоте и доступности. Она годится для всех, кто страдает заболеваниями опорно-двигательной системы, для больных, получивших травму или перенесших операцию на позвоночнике и суставах, для тех, кто испытывает боли в спине, в руках и ногах. А значит – полностью безопасна!


Год любви к себе. 12 теплых психологических практик. Календарь 2023
Автор: Ника Набокова

Описание книги
Бережное отношение к себе – ключ ко всем дверям.
От него зависят энергия, уверенность, стабильность, настроение, поведение.

И мне очень хочется, чтобы ты тоже научилась быть бережной с собой.
Чтобы ты могла оказать себе помощь и поддержку, даже если вдруг никого не окажется рядом.

Чтобы ты могла создавать с людьми классные связи, построенные на любви, а не на попытке избавиться от невыносимого одиночества. Чтобы ты умела быть на своей стороне.

В этом календаре я собрала свои самые любимые практики, упражнения, психологические лайфхаки то, что я использую сама каждый день.
Я желаю тебе чудесного года. И всегда-всегда быть на своей стороне.

Твоя Ника Набокова.


Формат книг: PDF скан

Цена: 374 + 405 = 779 руб

Вам необходимо зарегистрироваться для просмотра скрытого контента

Вам необходимо зарегистрироваться для просмотра скрытого контента

- ПРОДАЖНИК​

СКАЧАТЬ

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться