Скачать Выключить режим ЧП! Как стать спокойным тому, кто устал всё контролировать [Лео Любавич]

[Kevin]

Складчина: Выключить режим ЧП! Как стать спокойным тому, кто устал всё контролировать [Лео Любавич]



Ваш мозг работает как сломанная сигнализация? Вы не спите, прокручивая сценарии «А вдруг…», и пытаетесь контролировать хаос?

Эта книга — инструкция по перепрошивке нейронов. В ней мы будем использовать нейропластичность — способность мозга физически менять свою структуру под воздействием нового опыта.

Мы научимся замечать момент, когда мозг запускает «ложную тревогу», и не вовлекаться в неё.
Мы освоим техники «когнитивного расцепления» — вы научитесь смотреть на свои мысли так, как смотрите на проплывающие облака или спам в почте: вы их видите, но не обязаны на них кликать.
Мы вернем вам пульт управления от вашего внимания.
Вы узнаете, как усмирить центр страха, выключить «радио катастроф» в голове и превратить тревогу из врага в тихий фоновый шум. Перестаньте выживать, станьте хозяином своего внимания. Практические инструменты для выхода из состояния «оголенный нерв».

Формат epub, fb2, pdfRead, mobi
Цена 400 руб.




СКАЧАТЬ

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться