Вот так выглядит тревога: навыки КПТ для ее преодоления [Дэвид Кларк]

[Kevin]

Складчина: Вот так выглядит тревога: навыки КПТ для ее преодоления [Дэвид Кларк]



Тревога имеет много лиц. Она может выглядеть как хроническое избегание, руминации, страх неопределен-
ности, поиск утешения, катастрофическое мышление или страх потерять контроль. Существует несколько кате-
горий тревоги, но все они имеют одну общую черту — мешают нам жить своей жизнью. Страдают наша работа,
семья, страдаем мы сами. Но страдать не обязательно! Это руководство, написанное психологом и экспертом
по тревожности Дэвидом А. Кларком, предлагает целевые, проверенные решения, которые помогут взять под
контроль вашу тревогу — и вашу жизнь.

С помощью этого руководства вы научитесь:

определять тревожные мысли и привычки, которые усиливают тревогу;
использовать целевые навыки для управления симптомами;
выходить из порочного круга тревоги, беспокойства и катастрофического мышления;
чувствовать душевное спокойствие.
Формат: pdf скан
Страниц 176
Стоимость 1061




СКАЧАТЬ

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться