Скачать Тренировки в офисе [Евгений Кадлубинский]

[Kevin]

**Тренировки в офисе [Евгений Кадлубинский]**

Измените свою жизнь за 5 минут! Комплексы, спасающие при работе за компьютером, в коворкинге и даже в кафе.

Вместо перекура и 5-ой чашки кофе — 5-минутный комплекс упражнений, нивелирующий стресс и борющийся с сидячим образом жизни. Синдром хронической усталости и депрессия? Нет такой необходимости!

Ритм современного общества не оставляет времени на физическую активность. Но 40 минут тренировки в день — это всего 14 600 минут или 250 часов в год, многократно окупающихся!

**Что вам нужно знать о курсе:**

- 10 комплексов по 3 упражнениям.
- Без дополнительного оборудования.
- Минимальное пространство для тренировок (офисный стул, стол).
- Детальный разбор техники выполнения упражнений.
- Уровень подготовки: любой.
- Можно заниматься без спортивной формы.

**Описание комплексов:**

- **Комплекс 1:** Снимаем напряжение с поясницы, активируем стабилизаторы позвоночника.
- **Комплекс 2:** Работаем с лопатками и плечами, убираем завал плеч вперед.
- **Комплекс 3:** Развиваем гибкость грудного отдела позвоночника, улучшаем осанку.
- **Комплекс 4:** Восстанавливаем подвижность тазобедренного сустава, предотвращаем артроз.
- **Комплекс 5:** Работаем с голеностопом, активируем мышцы.
- **Комплекс 6:** Убираем сгибательную контрактуру и спазмы, тренируем стабилизаторы поясницы.
- **Комплекс 7:** Улучшаем грудной отдел, устраняем напряжение.
- **Комплекс 8:** Тренируем ягодицы и готовим ноги к нагрузкам.
- **Комплекс 9:** Работаем с коленями, укрепляем стабильность.
- **Комплекс 10:** Тренируем мышцы кора и стабилизаторы позвоночника.

*Рекомендации курса:*
1. Выполняйте комплекс каждый час в течение рабочего дня.
2. Работайте в режиме активации или тренировки.
3. 1-2 подхода по 8-15 повторений.
4. Регулируйте количество подходов и повторений.
5. Контролируйте скорость выполнения упражнений.

Цена: 2975 рублей. Доступ курсу на 3 месяца с возможностью продления.

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться