Скачать Тренировки в офисе [Евгений Кадлубинский]

[Kevin]

**Тренировки в офисе [Евгений Кадлубинский]**

Измени свою жизнь за 5 минут! Комплексы, которые спасут вас при работе за компьютером в офисе, коворкинге и даже в кофейне.

Вместо перекура, 5-ой чашки кофе и роликов с котиками в соцсетях сделайте 5-минутный комплекс упражнений, который нивелирует стресс и борется со сидячим образом жизни. МЫ ПРИОБРЕТАЕМ СИНДРОМ ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ И НАХОДИМСЯ НА ГРАНИ ДЕПРЕССИИ — НЕ НАДО ТАК!

Ритм современного общества, сотканный из суеты, многозадачности и вечной нехватки времени на физическую активность в повседневной жизни. 8-ми часовой рабочий день, 40 минут полноценной тренировки ежедневно. В год это 14 600 минут или 250 оздоровительных часов. Эти временные инвестиции многократно окупятся!

ПОКАЖИТЕ КОЛЛЕГАМ, ЧТО ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ МОЖНО ПРЯМО ЗА РАБОЧИМ МЕСТОМ.

**ЧТО ВАМ НУЖНО ЗНАТЬ О КУРСЕ [о тренировках]**

- 10 комплексов по 3 упражнения
- Без дополнительного оборудования
- Минимальное пространство для тренировок
- Вспомогательные инструменты: офисный стул, стол
- Детальный разбор техники выполнения упражнений
- Уровень нагрузки не вызывает перегрева организма и потоотделения
- Уровень подготовки: любой
- Можно заниматься без спортивной формы

**ОПИСАНИЕ КОМПЛЕКСОВ**

**Комплекс 1**
Снимаем напряжение с поясницы. Включаем стабилизаторы поясничного отдела позвоночника.

**Комплекс 2**
Работаем с подвижностью лопатки, включаем стабилизаторы лопатки и плечевого сустава. Убираем завал плеч вперед.

**Комплекс 3**
Раскрываем грудной отдел позвоночника, убираем сутулость, улучшаем ротацию.

**И так далее по комплексам до 10-го.**

**Рекомендации по курсу:**

1. Делайте комплекс по 5 минут каждый час в течение рабочего дня.
2. Можно работать в режиме «активации» мышц или в режиме «тренировки».
3. Делайте 1−2 подхода по 8−15 повторений.
4. Можно самостоятельно уменьшать или увеличивать количество подходов и повторений.
5. Можно регулировать скорость выполнения движения в упражнениях.

**Доступ в течение 3-х месяцев с возможностью продления за 2975 рублей.**

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться