- Регистрация
- 8 Сен 2016
- Сообщения
- 483.857
- Реакции
- 268.180
**Тренировки в офисе [Евгений Кадлубинский]**
Измени свою жизнь за 5 минут! Комплексы, которые спасут вас при работе за компьютером в офисе, коворкинге и даже в кофейне.
Вместо перекура, 5-ой чашки кофе и роликов с котиками в соцсетях сделайте 5-минутный комплекс упражнений, который нивелирует стресс и борется со сидячим образом жизни. МЫ ПРИОБРЕТАЕМ СИНДРОМ ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ И НАХОДИМСЯ НА ГРАНИ ДЕПРЕССИИ — НЕ НАДО ТАК!
Ритм современного общества, сотканный из суеты, многозадачности и вечной нехватки времени на физическую активность в повседневной жизни. 8-ми часовой рабочий день, 40 минут полноценной тренировки ежедневно. В год это 14 600 минут или 250 оздоровительных часов. Эти временные инвестиции многократно окупятся!
ПОКАЖИТЕ КОЛЛЕГАМ, ЧТО ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ МОЖНО ПРЯМО ЗА РАБОЧИМ МЕСТОМ.
**ЧТО ВАМ НУЖНО ЗНАТЬ О КУРСЕ [о тренировках]**
- 10 комплексов по 3 упражнения
- Без дополнительного оборудования
- Минимальное пространство для тренировок
- Вспомогательные инструменты: офисный стул, стол
- Детальный разбор техники выполнения упражнений
- Уровень нагрузки не вызывает перегрева организма и потоотделения
- Уровень подготовки: любой
- Можно заниматься без спортивной формы
**ОПИСАНИЕ КОМПЛЕКСОВ**
**Комплекс 1**
Снимаем напряжение с поясницы. Включаем стабилизаторы поясничного отдела позвоночника.
**Комплекс 2**
Работаем с подвижностью лопатки, включаем стабилизаторы лопатки и плечевого сустава. Убираем завал плеч вперед.
**Комплекс 3**
Раскрываем грудной отдел позвоночника, убираем сутулость, улучшаем ротацию.
**И так далее по комплексам до 10-го.**
**Рекомендации по курсу:**
1. Делайте комплекс по 5 минут каждый час в течение рабочего дня.
2. Можно работать в режиме «активации» мышц или в режиме «тренировки».
3. Делайте 1−2 подхода по 8−15 повторений.
4. Можно самостоятельно уменьшать или увеличивать количество подходов и повторений.
5. Можно регулировать скорость выполнения движения в упражнениях.
**Доступ в течение 3-х месяцев с возможностью продления за 2975 рублей.**
Измени свою жизнь за 5 минут! Комплексы, которые спасут вас при работе за компьютером в офисе, коворкинге и даже в кофейне.
Вместо перекура, 5-ой чашки кофе и роликов с котиками в соцсетях сделайте 5-минутный комплекс упражнений, который нивелирует стресс и борется со сидячим образом жизни. МЫ ПРИОБРЕТАЕМ СИНДРОМ ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ И НАХОДИМСЯ НА ГРАНИ ДЕПРЕССИИ — НЕ НАДО ТАК!
Ритм современного общества, сотканный из суеты, многозадачности и вечной нехватки времени на физическую активность в повседневной жизни. 8-ми часовой рабочий день, 40 минут полноценной тренировки ежедневно. В год это 14 600 минут или 250 оздоровительных часов. Эти временные инвестиции многократно окупятся!
ПОКАЖИТЕ КОЛЛЕГАМ, ЧТО ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ МОЖНО ПРЯМО ЗА РАБОЧИМ МЕСТОМ.
**ЧТО ВАМ НУЖНО ЗНАТЬ О КУРСЕ [о тренировках]**
- 10 комплексов по 3 упражнения
- Без дополнительного оборудования
- Минимальное пространство для тренировок
- Вспомогательные инструменты: офисный стул, стол
- Детальный разбор техники выполнения упражнений
- Уровень нагрузки не вызывает перегрева организма и потоотделения
- Уровень подготовки: любой
- Можно заниматься без спортивной формы
**ОПИСАНИЕ КОМПЛЕКСОВ**
**Комплекс 1**
Снимаем напряжение с поясницы. Включаем стабилизаторы поясничного отдела позвоночника.
**Комплекс 2**
Работаем с подвижностью лопатки, включаем стабилизаторы лопатки и плечевого сустава. Убираем завал плеч вперед.
**Комплекс 3**
Раскрываем грудной отдел позвоночника, убираем сутулость, улучшаем ротацию.
**И так далее по комплексам до 10-го.**
**Рекомендации по курсу:**
1. Делайте комплекс по 5 минут каждый час в течение рабочего дня.
2. Можно работать в режиме «активации» мышц или в режиме «тренировки».
3. Делайте 1−2 подхода по 8−15 повторений.
4. Можно самостоятельно уменьшать или увеличивать количество подходов и повторений.
5. Можно регулировать скорость выполнения движения в упражнениях.
**Доступ в течение 3-х месяцев с возможностью продления за 2975 рублей.**
Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться
Возможно, Вас ещё заинтересует:
- [ИИ] Чат-бот с искусственным интеллектом ChatGPT [openai.com] Team №9 на 1 месяц по 10 человек
- Время праздновать! Книга-лекарство от обесценивания, суеты и дня сурка [Анна Черных]
- Дайте денег, работу не предлагать. Книга-практикум по решению психологических проблем с финансами [Марина Гогуева]
- Все под контролем! Как быть усидчивым, внимательным и спокойным, даже если у тебя СДВГ [Лоуренс Шапиро]
- Мозг: еда и новизна. Почему нас тянет к новому и вкусному [Вячеслав Дубынин]
- Как приручить тревогу. Шаг за шагом к внутреннему спокойствию. Дневник ежедневных побед [Татьяна Орешина]
- Биполярное расстройство во всем его многообразии [EduNote] [Маша Пушкина (Фаворская)]
- Прогноз-руководство на 2025 [Школа Китайской Метафизики] [Наталья Пугачёва]