Скачать Точка сборки [Андрей Ткаченко]

[Kevin]

Курс "Точка сборки" с Андреем Ткаченко

Восьмой поток курса "Точка сборки" с куратором Андреем Ткаченко назначен на ноябрь 2024 года.

Андрей Ткаченко предлагает уникальную программу, направленную на обучение качественной и углубленной медитации. В рамках курса вы научитесь развивать навыки, способствующие углублению медитации и применимые в повседневной жизни. Программа включает в себя ступенчатую секулярную медитацию, практикуемую Андреем Ткаченко лично.

На курсе вы отработаете базовые навыки входа в медитативное состояние, включая техники дыхания и медитации. Затем будете развивать специфические качества, такие как навык присутствия, способность удерживать внимание, анализировать свои мыслительные и эмоциональные паттерны.

В записи курса Андрей Ткаченко расскажет подробнее о содержании программы и основных принципах, которые лежат в её основе.

Основные принципы курса:
- Секулярность: медитация как способ саморегуляции
- Ясность: объяснение медитативных техник и целей их применения
- Метод: понимание задач и целей практики медитации
- Без мистификаций: понятные и объяснимые результаты практики медитации

Основное содержание курса:
- Модуль 1: Телесная осознанность: изучение роли телесной осознанности в создании сосредоточенного состояния внимания
- Модуль 2: Дыхание и внимание: развитие внимания через практику наблюдения за дыханием
- Модуль 3: Эмоциональная осознанность: понимание роли эмоций в наших мыслях и действиях
- Модуль 4: Отождествление и разотождествление: практики распознавания и изменения мыслительных паттернов
- Модуль 5: Традиционные техники: использование традиционных практик для достижения глубокой медитации

Программа курса "Точка сборки" Андрея Ткаченко поможет развить ваше внимание и способности для преодоления сложных задач как в медитации, так и в повседневной жизни.

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться