Скачать Точка сборки [Андрей Ткаченко]

[Kevin]

Складчина: Точка сборки - курс восьмого потока ноября 2024 года с куратором Андреем Ткаченко.

Андрей Ткаченко предлагает пройти программу, направленную на качественное и глубокое обучение медитации. Участвующие будут тренировать навыки, углубляющие практику медитации и применимые в повседневной жизни. Программа включает ступенчатую секулярную медитацию, а также разработана для понимания и практического опыта осознавания, отождествления, эмоциональной обусловленности и свободы.

Основа практики включает базовые упражнения по дыханию и медитации, использующиеся в йоге и буддийских практиках, приводящие к однонаправленному сосредоточенному состоянию внимания. Далее развиваются специфические навыки, такие как умение быть присутствующим, длительное восприятие, наблюдение и направление внимания.

На курсе также уделено внимание умению мыслить в состоянии покоя и без оценок, идентификации мыслительных и эмоциональных паттернов, а также освобождению от них.

Андрей Ткаченко подробно расскажет о программе в эфире. Запись доступна на странице.

С уважением,
Андрей Ткаченко, автор курса.

В процессе практики важно достичь однонаправленного сосредоточенного состояния внимания, что позволит развивать энергетические аспекты внимания и мышления. Это умение не отвлекаться пригодится в жизни для решения сложных задач и принятия вызовов.

Курс реализован на принципах:
- Секулярности: медитация как способ саморегуляции;
- Ясности: понятные объяснения целей и техник медитации;
- Методичности: системный подход к пониманию задач и целей медитации;
- Без мистификаций: объяснимые эффекты практики.

Основное содержание курса включает модули развития внимания:
- Телесная осознанность;
- Дыхание и внимание;
- Эмоциональная осознанность;
- Отождествления и разотождествление;
- Традиционные техники.

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться