Спина без боли [vremeny.net] [Роман Романенко,Марина Авдеева]

[Kevin]

[SOS Спасите вашу спину]

**Курс, который спасёт вашу спину за 7 уроков**

**Невролог Марина Авдеева:**
1. **Шейный отдел позвоночника:** симптомы при мышечных спазмах, корешковом синдроме и сдавливании позвоночной артерии.
2. **Грудной и поясничный отделы:** как действовать при "прострелах", онемении и слабости, распространяющейся на руки и ноги.
3. **Интерпретация результатов МРТ:** разбор результатов и их понимание, чтобы избежать паники без нужды.

**Реабилитолог Роман Романенко:**
4. **Расслабляем шейный отдел и снимаем спазмы за 3 минуты:** метод постизометрической релаксации для устранения мышечного напряжения, боль и суставных блокад.
5. **Раскрываем грудной отдел позвоночника:** техника "Дышащий замок" для устранения боли, расправления плеч и обеспечения свободного дыхания.
6. **Мягкая растяжка поясницы:** безопасный метод, даже при наличии грыж и протрузий.
7. **Итоговый урок курса**

Научитесь самостоятельно анализировать проблемы спины с помощью невролога и освоите безопасные растяжки для борьбы с болью, применимые даже при грыжах и протрузиях.

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться