Скачать Сила дыхания. Дыхательные практики, которые меняют тело, эмоции и жизнь [Дарья Алберт]

[Kevin]

Складчина: Сила дыхания. Дыхательные практики, которые меняют тело, эмоции и жизнь [Дарья Алберт]



Дарья Алберт обучалась в Америке, Европе, Китае и Индии у лучших мировых экспертов. В своей работе комбинирует различные подходы к телу и сознанию через дыхание, опираясь на научную базу и опыт 10 000+ учеников по всему миру.


Польза дыхательных практик:

• улучшают общее состояние и запускают восстановление;

• укрепляют иммунитет и устойчивость к болезням;

• помогают быстрее засыпать и глубже восстанавливаться;

• снижают стресс и тревожность, возвращая чувство опоры;

• развивают навык управления эмоциями и реакциями;

• повышают энергию, ясность ума и эффективность в делах;

• возвращают ощущение стабильности и внутреннего ресурса.

Аннотация
Дыхание - это база. И от того, как вы дышите, зависит гораздо больше, чем принято думать. Без еды можно прожить недели, без воды — дни. А без дыхания — всего несколько минут. Делайте выводы.

Освоив грамотное управление дыханием, вы получите доступ к тому, что раньше казалось неконтролируемым: эмоциональным реакциям, напряжению, внутренним состояниям.

В каждой главе мы будем опираться на знакомые каждому состояния и постепенно изучать дыхательные упражнения, которые особенно эффективны именно в таких моментах.

Здесь вы получите мощный инструмент, с помощью которого сможете регулировать свои состояния: снижать стресс, выравнивать эмоции, снимать напряжение после рабочего дня. Это поможет быстро засыпать, концентрироваться на задачах и оставаться в ресурсе.

С книгой "Сила дыхания" вы:

- улучшите общее состояние;

- восстановите силы;

- научитесь быстро засыпать;

- укрепите иммунитет;

- снизите стресс и тревожность;

- станете увереннее.

Формат: PDF (скан)





СКАЧАТЬ

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться