Скачать SFT Fullbody. 1 фаза [Оксана Килина, Ирина Жукова]

[Kevin]

[SFT Fullbody. 1 фаза [Оксана Килина, Ирина Жукова]]

**Старт:** 1 июня
**Что в курсе:** 1 фаза тренировок на все тело.
**Формат:** 2 раза в неделю по 60 минут.
**Что будем делать:** снижаем дисбалансы, увеличиваем гибкость, силу, стабилизацию, развиваем мышечную чувствительность и качественное движение.
**Что получите:** заложите необходимую базу здорового движения, улучшите здоровье, осанку, самочувствие, уменьшите дисбалансы во всем теле, снизите боли, укрепите мышцы, станете гибче, ловчее, выносливее.

**Контроль - плохая идея, чтобы развить тело.**
Если выполняя упражнения в вашей голове проносятся: держи таз, пресс, лопатки, голову, дыши, дави и т.д, то вы не раскрываете свой потенциал.
Как только вы сфокусировались на одном, вылетает другое, а если вам удается удерживать в нескольких местах, то движение становится жестким, ведь вы так напряжены!
Это сковывает, уменьшает амплитуду движения, потому что вы не исследуете, а подгоняете под рамки как надо или должно.
При чрезмерном контроле появляется усталость, злость, раздражительность, а сами тренировки воспринимаются напряжно.

**Вместо этого мы предлагаем исследовать движение, стать наблюдателем самому себе и вносить улучшения по потребности.**
Для этого выполняйте движение плавно, понаблюдайте за ним, какое оно сегодня (а не каким должно быть), потом посмотрите как его можно улучшить:
- добавить плавности
- постоянство скорости
- подправить траекторию
**Это качественно изменит тренинг в лучшую сторону.**

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться