- Регистрация
- 8 Сен 2016
- Сообщения
- 483.993
- Реакции
- 268.180
[SFT Fullbody. 1 фаза [Оксана Килина, Ирина Жукова]]
**Старт:** 1 июня
**Что в курсе:** 1 фаза тренировок на все тело.
**Формат:** 2 раза в неделю по 60 минут.
**Что будем делать:** снижаем дисбалансы, увеличиваем гибкость, силу, стабилизацию, развиваем мышечную чувствительность и качественное движение.
**Что получите:** заложите необходимую базу здорового движения, улучшите здоровье, осанку, самочувствие, уменьшите дисбалансы во всем теле, снизите боли, укрепите мышцы, станете гибче, ловчее, выносливее.
**Контроль - плохая идея, чтобы развить тело.**
Если выполняя упражнения в вашей голове проносятся: держи таз, пресс, лопатки, голову, дыши, дави и т.д, то вы не раскрываете свой потенциал.
Как только вы сфокусировались на одном, вылетает другое, а если вам удается удерживать в нескольких местах, то движение становится жестким, ведь вы так напряжены!
Это сковывает, уменьшает амплитуду движения, потому что вы не исследуете, а подгоняете под рамки как надо или должно.
При чрезмерном контроле появляется усталость, злость, раздражительность, а сами тренировки воспринимаются напряжно.
**Вместо этого мы предлагаем исследовать движение, стать наблюдателем самому себе и вносить улучшения по потребности.**
Для этого выполняйте движение плавно, понаблюдайте за ним, какое оно сегодня (а не каким должно быть), потом посмотрите как его можно улучшить:
- добавить плавности
- постоянство скорости
- подправить траекторию
**Это качественно изменит тренинг в лучшую сторону.**
**Старт:** 1 июня
**Что в курсе:** 1 фаза тренировок на все тело.
**Формат:** 2 раза в неделю по 60 минут.
**Что будем делать:** снижаем дисбалансы, увеличиваем гибкость, силу, стабилизацию, развиваем мышечную чувствительность и качественное движение.
**Что получите:** заложите необходимую базу здорового движения, улучшите здоровье, осанку, самочувствие, уменьшите дисбалансы во всем теле, снизите боли, укрепите мышцы, станете гибче, ловчее, выносливее.
**Контроль - плохая идея, чтобы развить тело.**
Если выполняя упражнения в вашей голове проносятся: держи таз, пресс, лопатки, голову, дыши, дави и т.д, то вы не раскрываете свой потенциал.
Как только вы сфокусировались на одном, вылетает другое, а если вам удается удерживать в нескольких местах, то движение становится жестким, ведь вы так напряжены!
Это сковывает, уменьшает амплитуду движения, потому что вы не исследуете, а подгоняете под рамки как надо или должно.
При чрезмерном контроле появляется усталость, злость, раздражительность, а сами тренировки воспринимаются напряжно.
**Вместо этого мы предлагаем исследовать движение, стать наблюдателем самому себе и вносить улучшения по потребности.**
Для этого выполняйте движение плавно, понаблюдайте за ним, какое оно сегодня (а не каким должно быть), потом посмотрите как его можно улучшить:
- добавить плавности
- постоянство скорости
- подправить траекторию
**Это качественно изменит тренинг в лучшую сторону.**
Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться
Возможно, Вас ещё заинтересует:
- Автоматизация управленческого учета на базе программы 1С: УНФ [Тариф 2: Под ключ] [Елена Косых]
- Висишка — курс по маркетинговым статьям на VC [Сделаем] [Роман Мориц]
- Вибрационная медицина. Базовый курс [Hermes-trismegist] [Алексей Михайлов]
- Тест Сонди и Основы судьбоанализа. Блок "Судьбоанализ" (Модули 1 и 2) [Александр Цапенко]
- Кризис 7 лет (2024) [Анна Полищук]
- Фронтенд-разработчик с нуля [Merion Academy] [Дмитрий Федин]
- Формула видео на миллионы просмотров и формула монетизации соцсетей [Nastya Abroad]
- 12 неизвестных шедевров изобразительного искусства. Выпуск 9 [liveclasses] [Алексей Шадрин]