Скачать Sculptor 8.0 [Тариф Продвинутый] [Яна Борейко]

[Kevin]

Складчина: Sculptor 8.0 [Тариф Продвинутый] [Яна Борейко]



Стань скульптором своей фигуры мечты: здоровая осанка, плоский живот и упругие ягодицы за 20-40 мин в день

Тебе нужно на курс, если:

У тебя проблемы с осанкой: торчащие лопатки, выпирающий животик, гиперлордоз и тд
Тебя беспокоят боли в шее/пояснице/коленях и тд
Ты постоянно срываешься и переедаешь
Ты ощущешь апатию, слабость и сонливость
Ты устала от насилия над собой и отсутствия результата
Ты ведешь сидячий образ жизни и у тебя нет времени и сил на долгие тренировки
Ты постоянно чувствуешь себя неуверенно в своем теле
Тебе не хватает дисциплины и мотивации, чтобы работать над своим телом
Программа:
Модуль 01. Пробуждение
Модуль 02. Погружение
Модуль 03. Биомеханический кач
Продвинутый модуль по питанию


Спойлер: Подробная программа

Модуль 01. Пробуждение
Неделя 1

Лекция «Как надышать плоский живот» + Практика дыхания
Лекция «Осанка и диагностика осанки» + Практика
Лекция «Мышечная поддержка: как получать максимум от простых упражнений» + Практика
Комплексы №1-2
Подкаст от коуча «как стать той самой девушкой в ресурсе?»
Неделя 2

Лекция «Как питаться осознанно и чувствовать насыщение?»
Лекция «Сбалансированное питание в теории»
Лекция «Сбалансированное питание в практике»
Гайд «Мифы о питании»
Комплексы на все тело №3-5
Подкаст от Яны «Питание во время месячных»
Результат

Начнете правильно дышать, чтобы животик был плоским
Почувствуете легкость в спине, шее и коленях
Увидите первые уменьшения в объемах
Выстроите свой рацион из правильных продуктов и избавитесь от перееданий
Бережно подготовите свое тело к нагрузкам
Модуль 02. Погружение
Неделя 3

Лекция «Принципы эффективных силовых тренировок»
Лекция «Спады мотивации: как быть?»
Лекция «Энергия каждый день: как сон и стресс влияют на тебя»
Комплексы на все тело №6-7
Тренировки №1-2 на ягодицы и верх тела
Неделя 4

Лекция «Пошаговая инструкция к телу мечты»
Лекция «Переедания»
Лекция «Вздутия, тяжесть после еды и запоры: как убрать?»
Комплексы №8-9
Тренировки №3-5 на ягодицы и верх тела
Разбор тарелочек с Яной
Групповая сессия с коучем
Результат:

Почувствуете улучшения в осанке и отсутствие болей в шее, спине и коленях
Познакомитесь с биомеханикой и увидите, как тело становится более упругим, а жирок беспощадно тает
Почувствуете ягодицы и увидите, какими сочными они у вас могут быть на самом деле
Начнете осознанно питаться и чувствовать легкость после каждого приема пищи
Избавитесь от сахарной зависимости
Модуль 03. Биомеханический кач
Неделя 5

Лекция «Отеки. Целлюлит. Дряблость»
Лекция «Плоский живот навсегда»
Комплексы №10-12
Тренировки №6-8 на ягодицы и верх тела
Подкаст от Яны «Бытовые привычки, которые ускорят ваши результаты»
Неделя 6

Лекция «Как тренироваться вдолгую после курса?»
Комплексы №12-13
Тренировки №9-11 на ягодицы и верх тела
Подкаст от коуча «Как избавиться от тревожности?»
Результат:

Углубитесь в биомеханику и научитесь одним упражнением делать ягодицы упругими, живот плоским, а осанку здоровой
Удивитесь своему отражению в зеркале
Узнаете как тренироваться дальше самостоятельно, чтобы закреплять и улучшать результат с каждым днем
Улучшишь осанку и избавишься от болей и напряжений в теле
Продвинутый модуль по питанию

Гайд «Самодиагностика тела по симптомам и анализам»
Гайд «Самодиагностика тела по симптомам и анализам»
Гайд по нутрицевтикам
Гайд «Пошаговая схема восстановления ЖКТ»
Лекция «Восстановление гормонального фона: анемия, инсулинорезистентность, гипотиреоз, синдром усталых надпочечников»
Гайд «Здоровый детокс»
Результат

Выйдешь из анемии
Восстановишь работу щитовидной железы
Избавишься от инсулинорезистентности
Скорректируешь питание под свою цель: похудение/набор
Избавишься от запоров, вздутий, тяжести после еды
Наладишь работу ЖКТ и восполнишь дефициты
Научишься питаться разнообразно и вкусно


Ваши результаты после курса:

Получишь плоский животик даже после еды и во время месячных и сочные упругие ягодицы
Забудешь про лишний жирок, проблемные зоны, отеки в теле, целлюлит и дряблость
Наладишь ЖКТ и избавишься от вздутий
Перестанешь срываться на сладости и вредности, начнешь питаться в удовольствие без ограничений
Научишься держать дисциплину вместе со мной и в кругу единомышленников
Улучшишь состояние мышц тазового дна и забудешь про болезненные месячные
Полюбишь свое тело даже в открытой и облегающей одежде
Снизишь уровень стресса, улучшишь эмоциональное состояние, здоровье и повысишь уровень энергии
Автор Яна Борейко

сертифицированный тренер
нутрициолог
специалист по движению, коррекции фигуры и осанке
автор подхода «Фитнес для жизни»
Цена 6990 руб




СКАЧАТЬ

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться