Скачать [Sancheska Mood, Александра Зыбина] База для бедер (2026)

[Kevin]

Автор: Sancheska Mood, Александра Зыбина
Название: База для бедер (2026)

Описание:

Я же говорила, что новенькое, классненькое для вас подготовила. Не соврала!

Урок на 30 минут с полноценным разогревом для связок и суставов + разбор техники работы бедер с видео.

Сделаем все не спеша под счет, а затем покажу как работать с музыкой.

Этот урок нужен тебе, если:

• Тело как будто деревянное. Особенно таз и поясница
• Сидячая работа и ты мало двигаешься
• Стесняешься танцевать в зале с другими людьми
• Хочешь поработать с тазом после родов (перед покупкой проконсультируйся с врачом)
• Пробовала танцы раньше, но бросала на середине - не было структуры и некому было подсказать
• Не уверена, что тебе вообще дано танцевать

Танцевать может любая женщина - независимо от роста, веса, возраста и того, «есть ли данные».

Это вопрос, который решается не в теле, а в голове.

Я объясняю движение так, чтобы оно наконец «зашло», даже если до этого десять преподавателей говорили одно и то же другими словами.

Что внутри урока

Это настоящее занятие, снятое так, будто ты пришла в зал

• РазминкаРазогреваем шею и мышцы кора, включаем связки, суставы, колени и ТБС для работы с бёдрами
• Бёдра и колениУчимся смещать таз в разных плоскостях, чувствовать опору и вес на стопах, включать в работу колени
• ВайнРазбираем одну из самых красивых техник для женских бёдер - Шакира Вайн
• Вариации работы с весомСлегка усложняем Шакира Вайн, добавляя новые уровни смещения таза через колени, берём упор руками в бедра
• Финальная связкаСобираем всё изученное в одну связку под счёт, а затем под музыку. Готовый вариант можно наложить на абсолютно любой трек!

Отвечаю, это самое полезное вложение в себя за минимальную стоимость! Ни в коем случае не обесцениваю свои труды, но просто хочется, чтобы подвижный таз могли себе позволить как можно больше женщин


ПРОДАЖНИК

Вам необходимо зарегистрироваться для просмотра скрытого контента

СКАЧАТЬ

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться

None