Скачать Reкомпозиция. Тариф Лайт [Bullet Fitness] [Валентина Пуляхина]

[Kevin]

Складчина: Reкомпозиция. Тариф Лайт [Bullet Fitness] [Валентина Пуляхина]



Курс состоит из трех циклов:

Подготовка (4 недели)

Постепенная адаптация тела к физическим нагрузкам, проработка основных мышечных групп и укрепление кора.

Что вас ждет на курсе?

1 Силовые тренировки для домашнего выполнения (также можно выполнять их в зале) в полной записи

2 Коррекционные и кардио тренировки в полной записи с разминкой и заминкой

3 Модуль «Питание» с подробной инструкцией по питанию и обучение подсчетам калорий и учету нутриентов для достижения цели, рецепты блюд

4 Бонусные тренировки для расслабления тела и улучшения амплитуды движения суставов

6 Необходимые рекомендации по восстановлению для достижения максимального результата

В этом цикле мы будем выполнять 3 силовые тренировки в неделю, 1 тренировку на укрепление кора и повысим бытовую двигательную активность.

Каждую тренировку в данном цикле вы повторяете дважды (обучение - повторение). Цикл состоит из 8 основных уникальных силовых и коррекционных тренировок 45-70 минут.

Мышцы и сила (6 недель)

Активная работа с мышцами, повышение рабочего веса, меньшее количество повторений, больше подходов. Вы этом цикле вас ждут 4 силовые тренировки в неделю.

Каждую тренировку в данном цикле вы повторяете трижды с постоянной прогрессией в весах (обучение - повторение - закрепление). Цикл состоит из 8 основных уникальных силовых тренировок продолжительностью 60-80 минут.

Шлифовка (6 недель)

Финальная фаза, направленная на более активное избавление от жировых отложений и улучшение мышечного тонуса.

В этом цикле мы будем работать по принципу 3 силовые + 1 силовое кардио. Каждую тренировку в данном цикле вы повторяете трижды. Цикл состоит из 8 основных уникальных силовых тренировок продолжительностью 45-80 минут.

Стоимость 8900 рублей

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться