Работайте больше, уставайте меньше. Как входить в состояние потока [Кит Стрейквуд] + 30 дней в норме [Pustoy]

[Kevin]

Складчина: Работайте больше, уставайте меньше. Как входить в состояние потока [Кит Стрейквуд] + 30 дней в норме [Pustoy]
Работайте больше, уставайте меньше. Как входить в состояние потока
Кит Стрейквуд




Бывали часы, когда вы делали сложную работу — и почти не чувствовали усилия? Это и есть состояние потока.

Эта книга превращает редкое совпадение концентрации, интереса и энергии в навык, который можно воспроизводить.

Вы:

- определите свои лучшие часы,
- уберёте помехи,
- научитесь проектировать задачи под уровень своих навыков,
- входить в работу через короткий ритуал,
- использовать 90-минутные спринты, мгновенную обратную связь и пакетную обработку задач.

Отдельно разобраны прокрастинация, отдых, питание, дыхание, удалённая работа, творчество и командный поток.

Это книга для тех, кто устал измерять продуктивность усталостью и хочет чаще заканчивать день с результатом — но без ощущения, что работа выжала всё до последней капли.

Форматы: pdf, epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi



30 дней в норме
Pustoy




30 дней в норме — практический план для тех, кто хочет улучшить сон, движение, питание и повседневные привычки без жёстких диет, марафонов силы воли и попыток изменить всю жизнь за один день.

Каждый день вы получаете одну небольшую и понятную задачу: от десятиминутной прогулки и настройки режима сна до простых силовых упражнений, работы с питанием, стрессом и восстановлением. Нагрузка увеличивается постепенно, а пропущенный день не требует начинать всё заново.

В книге есть недельные проверки, готовый план возвращения после срыва, простой силовой комплекс, конструктор приёма пищи и 30-дневный трекер.

Цель программы — не идеальный режим, а несколько устойчивых привычек, которые можно сохранить и после окончания этих 30 дней.

Форматы: pdf, epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi



Общая цена: 299 + 50 = 349 руб.



СКАЧАТЬ

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться