Скачать ПОСЛЕ тренировки. Секреты быстрого и эффективного восстановления [Пит Макколл]

[Kevin]

ПОСЛЕ тренировки. Секреты быстрого и эффективного восстановления (

Вам необходимо зарегистрироваться для просмотра скрытого контента

)

Замечали ли вы, что многие подчеркивают важность качественной тренировки, но зачастую упускают из виду процесс восстановления? Без должного внимания к восстановлению после тренировок вы не будете полностью готовы к следующей.

Это издание полезно как любителям, так и профессионалам в области фитнеса. Книга содержит 58 упражнений, направленных на растяжку, восстановление и подвижность суставов. В ней также представлены эффективные инструменты, приемы и методы:

- Массажная палка;
- Пенный ролл;
- Ударный пистолет;
- Статическая растяжка;
- Упражнения на подвижность;
- Силовые упражнения низкой интенсивности.

Вы узнаете о важности правильного питания и полноценного сна, а также научитесь составлять долгосрочный план, который поможет вам почувствовать себя лучше.

Не откладывайте заботу о своем здоровье на потом — начните заботиться о себе уже сегодня!

Форматы: PDF скан

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться