- Регистрация
- 8 Сен 2016
- Сообщения
- 483.866
- Реакции
- 268.180
ПОСЛЕ тренировки. Секреты быстрого и эффективного восстановления (
Замечали ли вы, что многие подчеркивают важность качественной тренировки, но зачастую упускают из виду процесс восстановления? Без должного внимания к восстановлению после тренировок вы не будете полностью готовы к следующей.
Это издание полезно как любителям, так и профессионалам в области фитнеса. Книга содержит 58 упражнений, направленных на растяжку, восстановление и подвижность суставов. В ней также представлены эффективные инструменты, приемы и методы:
- Массажная палка;
- Пенный ролл;
- Ударный пистолет;
- Статическая растяжка;
- Упражнения на подвижность;
- Силовые упражнения низкой интенсивности.
Вы узнаете о важности правильного питания и полноценного сна, а также научитесь составлять долгосрочный план, который поможет вам почувствовать себя лучше.
Не откладывайте заботу о своем здоровье на потом — начните заботиться о себе уже сегодня!
Форматы: PDF скан
Вам необходимо зарегистрироваться для просмотра скрытого контента
)Замечали ли вы, что многие подчеркивают важность качественной тренировки, но зачастую упускают из виду процесс восстановления? Без должного внимания к восстановлению после тренировок вы не будете полностью готовы к следующей.
Это издание полезно как любителям, так и профессионалам в области фитнеса. Книга содержит 58 упражнений, направленных на растяжку, восстановление и подвижность суставов. В ней также представлены эффективные инструменты, приемы и методы:
- Массажная палка;
- Пенный ролл;
- Ударный пистолет;
- Статическая растяжка;
- Упражнения на подвижность;
- Силовые упражнения низкой интенсивности.
Вы узнаете о важности правильного питания и полноценного сна, а также научитесь составлять долгосрочный план, который поможет вам почувствовать себя лучше.
Не откладывайте заботу о своем здоровье на потом — начните заботиться о себе уже сегодня!
Форматы: PDF скан
Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться
Возможно, Вас ещё заинтересует:
- WEB-разработчик 2024 (NEW) [Иван Петриченко] [Udemy]
- Школа здоровья. Гормоны и старость (31 поток) [Тариф Базовый] [Галина Гарбузова]
- Профессия: Аналитик данных [Алексей Колоколов, Александра Чекризова, Алексей Холев]
- Метафорическая психотерапия. Базовый курс [MetaPsy] [Галина Тимошенко, Юлия Анцерова, Ирина Давыдова]
- Монетизация в таро [Natacha_Adler]
- Кишечник. Гормоны. Иммунитет. Метаболическое питание [Валерия Изюмова, Александр Исаев]
- Арт-интенсив Цвет. Искусство цвета: секреты гармоничных сочетаний [Саша Плотникова]
- Идеальная баня [Василий Ляхов]