Скачать Питание: инструкция по применению (рецепты + подкасты) [Марина Тананыкина]

[Kevin]

Питание: инструкция по применению (рецепты + подкасты) [Марина Тананыкина]

Вам необходимо зарегистрироваться для просмотра скрытого контента

Вам необходимо зарегистрироваться для просмотра скрытого контента

Вам необходимо зарегистрироваться для просмотра скрытого контента

Вам необходимо зарегистрироваться для просмотра скрытого контента

Для кого подойдет серия подкастов по питанию и книга рецептов:

• Для родителей и бабушек, которые хотят полноценно накормить детей и всю семью
• Для работающих людей, которые мечтают по максимум сократить времяпровождение на кухне
• Для врачей, специалистов wellness- и beauty-индустрии, которые смогут расширить знания и использовать их в своей практике
• Для всех, кто хочет улучшить самочувствие и найти в себе силы на активную жизнь

Какие результаты вы получите:

• Узнаете, как правильно сочетать продукты, чтобы каждый прием пищи приносил максимум пользы
• Научитесь составлять вкусный сбалансированный рацион питания, который поддерживает здоровье и высокий уровень энергии
• Сформируете правильное пищевое поведение и здоровые привычки у детей
• Поймете, что давать с собой детям в школу, а близким на работу, чтобы насытить не только тело, но и мозг
• Сэкономите время, проведенное на кухне, за счет простых и быстрых в приготовлении блюд
• Наконец поймете, что здоровое питание — это просто, и сможете без проблем вписать его в свою жизнь

Серия подкастов* включает:
*Подкасты — это аудиозаписи, которые можно слушать в удобное время с любого устройства.

• Почему питание — основа здоровья
  На что влияет питание.
  Основные ошибки людей, которые перешли на здоровое питание.
  Почему нельзя верить всем «зож-продуктам» на полках магазинов.
  С какими состояниями и заболеваниями можно работать с помощью коррекции питания.
  Идеальное питание для качественной и долгой жизни.
  Как организм реагирует на углеводы, и почему «скачет» глюкоза.

• Бедная и богатая еда
  Чем отличается еда среднестатистических и обеспеченных людей.
  Что раньше считалось едой бедных, а сейчас стало едой богатых.
  Какие продукты и специи помогают поддерживать здоровье в современном мире.
  В каких продуктах высокая нутритивная плотность и большое количество витаминов.
  Что необходимо для поддержки нервной и эндокринной системы.
  Чем опасны каши и углеводы на завтрак.
  Как должен выглядеть идеальный завтрак.
  Как смузи и супы-пюре связаны со снижением памяти.

• Шкала голода
  Как питание и сон влияет на быстрое ощущение голода.
  Как мы пытаемся восполнить положительные эмоции с помощью еды.
  Как определить истинный голод.
  Как насытить организм с помощью здоровых продуктов.

• Какие продукты должны регулярно присутствовать в рационе, а каких лучше избегать
  Почему пережевывание еды — это критически важно.
  Продукты, провоцирующие воспаление: сахар, глютен, лактоза, дрожжи.
  Желчегонные продукты, которые должны быть в рационе.
  Геропротекторы для молодости и уменьшения стресса.
  Антипаразитарные продукты.
  Натуральные гепатопротекторы, защищающие печень.
  Чем лучше всего обогатить рацион.

• Выстраиваем рацион с упором на здоровье
  Зачем нужны списки продуктов.
  Что необходимо включить в каждый прием пищи.
  Как подстроить рацион под каждого члена семьи.
  Сколько нужно употреблять жиров и белка в день.
  Чем опасны трансжиры.
  Условные нормы углеводов.
  Для чего вообще мы едим.

• Продукты, которые истощают мозг и ухудшают когнитивные функции
  Какие масла полезны для организма.
  На каких маслах лучше всего готовить .
  Как рафинированные масла убивают наши клетки.
  9 продуктов, ломающих мозг.
  Почему стоит уменьшить продукты с гистамином и оксалатами.
  Продукты, резко изменяющие уровень глюкозы.
  Где могут содержаться тяжелые металлы.
  Сочетание продуктов, вызывающих туман в голове.

• Мама с папой — главные по переходу на здоровое питание
  Почему дети быстро садятся на «сахарную иглу».
  Почему нужно стремиться минимизировать покупные сладости.
  Кто в ответе за то, что ребенок ест.
  Как не попасться на удочку изобилия красивых, но пустых продуктов в магазинах.
  Почему важно приучать ребенка пить обычную воду.
  Каким образом следить за пищевым здоровьем ребенка.
  Симптомы, недостаточного питания у ребенка.
  Как объяснить детям важность правильного питания.

• Как питаться в школе, на работе или в путешествии
  Что дать ребенку с собой в школу.
  Чем опасны сладкие батончики.
  Перекусы для детей с аллергией.
  Какую еду взять на учебу для лучшей работы мозга.
  Качественная еда как профилактика любых заболеваний.
  Белок и жиры — основа сытости и энергии на работе.
  Как минимизировать риски нездоровой еды в столовых/кафе/ресторанах.
  Перекусы в дороге и путешествии.
  Почему важно не зацикливаться и не нервничать в поисках здоровой еды.

• Основы средиземноморской и палео-диеты
  Средиземноморское питание — питание долгожителей.
  Принципы средиземноморской диеты.
  Кому рекомендована средиземноморская диета, а кому не подойдёт.
  Палео-протокол: основные продукты.
  Что исключается в рамках палео-диеты.
  Кому подойдет палео-диета.

• Бонус
  Онлайн-вебинар по питанию с Мариной Тананыкиной в формате «Вопрос-ответ»

Содержание книги рецептов:

• Более 50 рецептов на каждый день
• Быстрые блюда и интересные сочетания простых продуктов
• Питание, которое заряжает бодростью и повышает работоспособность

Продажник: valdetary.ru/p/pitanie-rezepty/

СКАЧАТЬ

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться