Орехи для насыщения: полезные жиры и контроль веса [Андрей Попов]

[Kevin]

Складчина: Орехи для насыщения: полезные жиры и контроль веса [Андрей Попов]



Орехи для длительного насыщения: полезные жиры и калории!

В этой книге вы узнаете:

15 орехов — таблица: состав, калорийность, белки, клетчатка.
Жиры: полиненасыщенные мононенасыщенные омега-3 омега-6 баланс здоровье.
Механизм насыщения: гормоны сытости (лептин, грелин), формула белок-жир-клетчатка , гликемический индекс (стабильный сахар).
Парадокс орехов: высокая калорийность, помощь при похудении, термический эффект.
7 дней меню, 30-дневный план.
10 перекусов до 200 ккал.
Рецепты ореховых паст, молока, батончиков.
Здоровье: сердце, холестерин, мозг (память), омега-3, противовоспаление.
Формат epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена 399 руб.




СКАЧАТЬ

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться