- Регистрация
- 8 Сен 2016
- Сообщения
- 483.749
- Реакции
- 268.165
[FitSpoКлуб] [Виктория Боровская, Артем Ефимов]
Бег – это одновременно философия и медитация, оздоровление сердечно-сосудистой системы и способ быстро похудеть. Независимо от выбранного мотива, помните: правильная биомеханика – залог достижения целей без травм и болей в коленях и пояснице. Этот набор тренировок поможет вам бегать эффективнее, улучшить осанку, избавить от отеков, сделать походку грациознее и сделать ягодицы более упругими.
**Функциональная тренировка для укрепления и упругости голеностопа**
На голеностопные суставы во время бега ложится максимальная нагрузка. Если суставы не готовы к этому, существует риск получения травмы. Этот комплекс тренировок подготовит голеностоп к бегу и длительным прогулкам, а также будет полезен тем, кто часто "подвергает лодыжку" "на ровном месте".
**Функциональная тренировка для тазобедренных суставов и ротации грудного отдела**
Во время бега и ходьбы наше тело постоянно скручивается, как конфетный фантик. Вращение и ротация происходят в тазобедренных суставах и грудном отделе позвоночника. Этот комплекс тренировок буквально освободит тело, восстановит это важное движение, сделает бег более эффективным и улучшит лимфоток, осанку, а также поможет избавиться от болей в спине.
**Функциональная тренировка с отработкой старта и прыжковыми элементами**
Эта тренировка поможет вам отработать движения, крайне важные во время бега. Вы научитесь стартовать, выстреливая своим телом в пространство. Сочетание силовой и прыжковой работы увеличит взрывную силу ног, улучшит баланс и координацию, а также позволит вам получить стройные бедра и упругие ягодицы.
**Дыхательная тренировка для освобождения диафрагмы и оздоровления тела**
Дыхание во время бега так же важно, как и техника. Свободное дыхание облегчит движение, насытит тело кислородом, ускорит адаптацию и снизит нагрузку на сердце. Этот комплекс научит вас правильному дыханию для максимальной эффективности бега, а также поможет забыть о болях в боках, вызванных спазмом диафрагмы.
Бег – это одновременно философия и медитация, оздоровление сердечно-сосудистой системы и способ быстро похудеть. Независимо от выбранного мотива, помните: правильная биомеханика – залог достижения целей без травм и болей в коленях и пояснице. Этот набор тренировок поможет вам бегать эффективнее, улучшить осанку, избавить от отеков, сделать походку грациознее и сделать ягодицы более упругими.
**Функциональная тренировка для укрепления и упругости голеностопа**
На голеностопные суставы во время бега ложится максимальная нагрузка. Если суставы не готовы к этому, существует риск получения травмы. Этот комплекс тренировок подготовит голеностоп к бегу и длительным прогулкам, а также будет полезен тем, кто часто "подвергает лодыжку" "на ровном месте".
**Функциональная тренировка для тазобедренных суставов и ротации грудного отдела**
Во время бега и ходьбы наше тело постоянно скручивается, как конфетный фантик. Вращение и ротация происходят в тазобедренных суставах и грудном отделе позвоночника. Этот комплекс тренировок буквально освободит тело, восстановит это важное движение, сделает бег более эффективным и улучшит лимфоток, осанку, а также поможет избавиться от болей в спине.
**Функциональная тренировка с отработкой старта и прыжковыми элементами**
Эта тренировка поможет вам отработать движения, крайне важные во время бега. Вы научитесь стартовать, выстреливая своим телом в пространство. Сочетание силовой и прыжковой работы увеличит взрывную силу ног, улучшит баланс и координацию, а также позволит вам получить стройные бедра и упругие ягодицы.
**Дыхательная тренировка для освобождения диафрагмы и оздоровления тела**
Дыхание во время бега так же важно, как и техника. Свободное дыхание облегчит движение, насытит тело кислородом, ускорит адаптацию и снизит нагрузку на сердце. Этот комплекс научит вас правильному дыханию для максимальной эффективности бега, а также поможет забыть о болях в боках, вызванных спазмом диафрагмы.
Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться
Возможно, Вас ещё заинтересует:
- Съешь меня с кбжу [Vegansearth]
- Венеция [Татьяна Букреева]
- Итальянский балкончик [Татьяна Букреева]
- Лазурная бухта [Татьяна Букреева]
- Nuxt - интенсивный базовый курс [Дмитрий Лаврик]
- Создание музыки через нейросеть [Дмитрий Зверев]
- Психоактив под ракурсом [Евгений Шевелев]
- [Масло] Чудеса случаются [Татьяна Букреева]