Негативные мысли и мозг. Как приручить своих внутренних драконов, чтобы избавиться от тревожности, стресса и низкой самооценки [Дэниэл Дж. Амен]

[Kevin]

**Книга Дэниэла Дж. Амена "Негативные мысли и мозг: как приручить своих внутренних драконов"**

Под воздействием негативных мыслей мы часто теряем уверенность, сталкиваемся со стрессом и низкой самооценкой, не замечая, как они оказывают влияние на нашу жизнь. Внутренние драконы, атакующие нас различными способами, лишают нас счастья и радости, побуждают к конфликтам и вредным привычкам. Однако умея распознавать эти демоны, можно научиться управлять ими.

В своей книге "Негативные мысли и мозг" доктор Дэниэл Дж. Амен, известный специалист по мозгу, автор бестселлера "Измени свой мозг — изменится и жизнь!", рассказывает о том, как функционирует наш мозг, и делится стратегиями для укрощения внутренних драконов:

1. Воспоминания дня забывают прошлого, возбуждающие самые болезненные эмоции и чувства;
2. Негативные мысли, способствующие тревоге и депрессии;
3. Вредные привычки, втирающие нездоровое отношение к себе и к еде;
4. Зависимости, лишающие контроля над здоровьем и отношениями с окружающими;
5. Негативное влияние новостей и социальных сетей.

Книга также содержит эффективные упражнения, полезные психотерапевтические практики, аффирмации, медитации и списки фильмов для борьбы с каждым из внутренних драконов. Доктор Амен помог сотням тысяч людей по всему миру, и общий тираж его книг в России превышает 150 000 экземпляров.

**Об авторе**

Дэниэл Дж. Амен — доктор медицинских наук, молекулярный биолог-эволюционист, врач высшей категории в области детской, подростковой и общей психиатрии, бывший военный психиатр, признанный лучший преподаватель в университетах США и автор нескольких бестселлеров.

В "Негативные мысли и мозг" Дэниэл Дж. Амен позволяет разобраться с негативными мыслями и внутренними драконами, испорченными повседневной жизнью. Книга дает понимание происхождения этих демонов и то, что их активизирует....

Форматы: PDF скан.

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться