Скачать Мозг на годы: Как сохранять ясность ума + Мозг: Как сохранять спокойствие [Алексей Гольдман]

[Kevin]

Складчина: Мозг на годы: Как сохранять ясность ума + Мозг: Как сохранять спокойствие [Алексей Гольдман]
Мозг на годы: Как сохранять ясность ума
Алексей Гольдман




Ваш мозг способен на большее, чем вы думаете! Эта книга — ваш практичный гид по сохранению ясности ума и памяти в любом возрасте. Откажитесь от мифов о неизбежном угасании. Узнайте, как 4 ключевых «столпа» — общение, новизна, движение и здоровье тела — работают вместе, создавая «запас прочности» для мозга. Начните с микро-привычек, легко встраиваемых в рутину: короткие прогулки, стакан воды, звонок другу, новый маршрут. Начните с одной привычки уже сегодня!

Формат: epub, fb2, pdf, mobi



Мозг: Как сохранять спокойствие
Алексей Гольдман




Хронический стресс перегружает мозг, лишая ясности и сил. Эта книга — ваш практичный гид. Узнайте, как стресс «взламывает» нервную систему, и освойте научно обоснованные, простые техники: экстренное успокоение за минуту, микро-паузы для фона, цифровой детокс, дыхание-ключ, движение как лекарство, защита энергии словом «нет». Соберите личную «аптечку спокойствия» из 2—3 работающих для вас инструментов. Начните возвращать контроль над эмоциями, сном и жизнью уже сегодня.

Формат: epub, fb2, pdf, mobi



Общая стоимость: 300 + 300 = 600 руб.



СКАЧАТЬ

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться