Скачать Ловушки ума. Как выйти из ловушек ума при помощи инструментов терапии принятия [Кирилл Крыжановский] + Время под контролем [Лариса Цигельская]

[Kevin]

Складчина: Ловушки ума. Как выйти из ловушек ума при помощи инструментов терапии принятия [Кирилл Крыжановский] + Время под контролем [Лариса Цигельская]​

Содержание:

Ловушки ума. Как выйти из ловушек ума при помощи инструментов терапии принятия и ответственности

Книга разъясняет механизмы создания психологических ловушек нашим умом и предлагает методы их преодоления. Вы узнаете о слиянии с мыслями и получите инструменты для освобождения от него. Поймете, почему избегание усугубляет проблемы, и изучите новые стратегии работы со сложными чувствами.

Научитесь определять свои личные ценности и направления развития, практикуясь в упражнениях. Сможете применять полученные знания в различных аспектах жизни: эмоциональной сфере, отношениях, саморазвитии и т.д.

Вторая часть: Углубленное понимание механизмов. Дополнительные инструменты

Книга раскрывает ловушки различных установок и позволяет глубже понять их механизмы. Рассматривается влияние социального окружения на формирование ловушек самоописаний, работа со сложными эмоциями, управление конфликтами и мотивацией.

Часть 3. Собираем всё воедино

Представлен быстрый гайд по практикам, заключение, а также приложения: опросник когнитивного слияния и опросник принятия и действия.

Цена: 320 руб.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip

Время под контролем: тайны магического тайм-менеджмента. Волшебство управления временем​

Книга представляет обобщение приемов тайм-менеджмента и планирования, основанные на опыте автора. Автор активно ведет деловую и творческую деятельность, воспитывает детей, занимается садоводством и ухаживает за домашними животными.

Автор призван показать тайм-менеджмент как инструмент для сознательного использования времени и достижения гармонии между производительностью и благополучием.

Содержание:

Введение
Время – самый ценный ресурс. Что оно дает и что забирает?
Правила тайм-менеджмента: от матрицы Эйзенхауэра до ритуала Помодоро
Планирование и управление временем
Управление событиями, визуализация, коррекция желаемого
Советы по использованию тайм-менеджмента в повседневной жизни

Цена: 280 руб.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip

Общая стоимость: 600 руб.

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться