Скачать Ловушки ума. Как выйти из ловушек ума при помощи инструментов терапии принятия [Кирилл Крыжановский] + Время под контролем [Лариса Цигельская]

[Kevin]

### "Складчина: Ловушки ума. Как выйти из ловушек ума при помощи инструментов терапии принятия" от Кирилла Крыжановского и "Время под контролем" от Ларисы Цигельской

**"Ловушки ума. Как выйти из ловушек ума при помощи инструментов терапии принятия и ответственности"**

Книга раскрывает механизмы создания психологических ловушек умом и предлагает методы их преодоления. Вы узнаете о слиянии с мыслями и получите инструменты для освобождения от него, а также поймете, почему избегание усугубляет проблемы и изучите новые стратегии работы со сложными чувствами.

В процессе вы определите свои личные ценности и направления развития, практикуясь в упражнениях. Сможете применять знания в различных аспектах жизни: эмоциональной сфере, отношениях, саморазвитии и т. д.

**Содержание:**
- Вступление
- Часть 1. Что за ловушки сознания и почему мы в них попадаем: отождествление с мыслями, избегание, принятие, движение "ОТ" дискомфорта и движение "К" притягательному, исследование ценностей, осознанность, ловушки самоописания, уход из ловушек ограниченности, процесс и результат, ловушка тревог, проактивность, режим исследователя и другие.
- Часть 2. Углубленное понимание механизмов: ловушка скрытых установок, влияние социального сообщества, работа со сложными эмоциями, ловушки конфликтов, ловушка мотивации.
- Часть 3. Собираем всё воедино: быстрый гайд по практикам, заключение.

**Цена: 320 руб.**
**Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip**

**"Время под контролем: тайны магического тайм-менеджмента. Волшебство управления временем"**

В книге автор обобщил приемы тайм-менеджмента и планирования, испытанные на себе. Благодаря этим приемам автор успешно ведет деловую и творческую деятельность, занимается детьми, цветами, а также содержит трех котов и собаку.

**Содержание:**
- Введение
- Время – самый ценный ресурс
- Почему важно быть видимым для мира
- Матрица Эйзенхауэра
- Правило Парето, ритуал "Помодоро" и другие методы
- Планируй каждый шаг как первый
- Как правильно начинать и завершать дела
- Буду ныть! или как не тратить время на вирусные мысли
- Маркировка событий, визуализация будущих событий и другие методики.
- Управление временем с помощью визуализации
- Магические способы управления временем

**Цена: 280 руб.**
**Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip**

Общая стоимость: 600 руб.

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться