- Регистрация
- 8 Сен 2016
- Сообщения
- 563.923
- Реакции
- 269.199
Красивая Осанка
Расправь плечи, избавься от боли в спине.
Цель: Вернуть красивую осанку | Укрепить спину (профилактика)
Уровень подготовки: Новичок
Продолжительность: 6 недель | 20 минут в день
Задачи:
Раскрыть грудную клеткуУкрепить мышц спиныУкрепить мышцы кораИзбавиться от боли в спине и шееНаучиться расслаблять поясницуУлучшить подвижность в суставахУлучшить общее самочувствие
Особенности:
100% для домашних тренировокБез ограничений по возрасту
Хорошо подойдет:
Делали для себяНаш...
Вам необходимо зарегистрироваться для просмотра скрытого контента
Возможно, Вас ещё заинтересует:
- Тарталетка Мокко [Coup de Coeur] [Елена Скрыган] [Повтор]
- [Крипта] Аналитика и сигналы. Подписка на Market Insights (№3 на 1 месяц, с 01.11.2026) [substack.com] [Вячеслав Базылев]
- Избранный (перевод) [Роуз Лоуренс]
- [Вязание] Топ Бриллиант (погон, пайетки) [Avgustina_knit] [Юлия Шкляр]
- Топ учебников [Ирина Кузнецова]
- [Выкройки] Блузка, №1363. Размер 40-54. Рост 164-170 [Grasser]
- Пирог Крусто с курицей и грибами [Coup de Coeur] [Елена Скрыган] [Повтор]
- [Вязание] Вязаный спицами жакет Ihana из пряжи букле регланом сверху [Вяжи.ру] [Megumi Shinagawa]