Скачать Йогатерапия при остеопорозе [Татьяна Дудина]

[Kevin]

Йогатерапия при остеопорозе​

Техники и упражнения, одобренные учеными для лечения остеопороза.

Этот мини-курс для вас, если:
- Вы уже столкнулись с остеопорозом
- Вам уже поставлен диагноз остеопороза или исследование минеральной плотности костей показало их уменьшение.
- Вы находитесь в зоне риска (возраст 50+ или в период менопаузы, склонность к худобе).
- Хотите предотвратить остеопороз.
- Вы преподаватель йоги и хотите помочь своим клиенткам с проблемой остеопороза.

Курс включает 4 урока по 10-15 минут с возрастающей степенью сложности:

Урок 1: Стабилизация поясницы и укрепление спины.
Научимся стабилизировать поясницу и укреплять мышцы спины для безопасности и эффективности упражнений.

Урок 2: Укрепление костной массы.
Сфокусируемся на приседаниях, отжиманиях и упражнениях на баланс для укрепления костной массы.

Урок 3: Усложненный комплекс упражнений.
Объединим упражнения из первых двух уроков, усложним их и повысим эффективность.

Урок 4 (бонусный): Быстрый комплекс под музыку.
Включает упражнения предыдущих уроков, выполняемые в быстром темпе под музыку.

Выполняя упражнения, вы:
- Укрепите костную массу.
- Улучшите осанку и укрепите спину.
- Увеличите силу и выносливость.

Спойлер: Tатьяна Дудина

Tатьяна Дудина — специалист по ЛФК, йогатерапевт:
- Профессиональный инструктор йоги с опытом более 20 лет.
- 17 сертификатов о повышении квалификации.
- 6240 часов тренировок.
- Автор диска «Йогатерапия. Здоровая спина».
- Организатор 60 йога-туров на Сейшелы.
- Автор 7 программ на DVD.
- Лауреат премии GREEN AWARDS в области здоровья и фитнеса.

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться