- Регистрация
- 8 Сен 2016
- Сообщения
- 483.982
- Реакции
- 268.180
Йогатерапия при остеопорозе
Техники и упражнения, одобренные учеными для лечения остеопороза.
Этот мини-курс для вас, если:
- Вы уже столкнулись с остеопорозом
- Вам уже поставлен диагноз остеопороза или исследование минеральной плотности костей показало их уменьшение.
- Вы находитесь в зоне риска (возраст 50+ или в период менопаузы, склонность к худобе).
- Хотите предотвратить остеопороз.
- Вы преподаватель йоги и хотите помочь своим клиенткам с проблемой остеопороза.
Курс включает 4 урока по 10-15 минут с возрастающей степенью сложности:
Урок 1: Стабилизация поясницы и укрепление спины.
Научимся стабилизировать поясницу и укреплять мышцы спины для безопасности и эффективности упражнений.
Урок 2: Укрепление костной массы.
Сфокусируемся на приседаниях, отжиманиях и упражнениях на баланс для укрепления костной массы.
Урок 3: Усложненный комплекс упражнений.
Объединим упражнения из первых двух уроков, усложним их и повысим эффективность.
Урок 4 (бонусный): Быстрый комплекс под музыку.
Включает упражнения предыдущих уроков, выполняемые в быстром темпе под музыку.
Выполняя упражнения, вы:
- Укрепите костную массу.
- Улучшите осанку и укрепите спину.
- Увеличите силу и выносливость.
Tатьяна Дудина — специалист по ЛФК, йогатерапевт:
- Профессиональный инструктор йоги с опытом более 20 лет.
- 17 сертификатов о повышении квалификации.
- 6240 часов тренировок.
- Автор диска «Йогатерапия. Здоровая спина».
- Организатор 60 йога-туров на Сейшелы.
- Автор 7 программ на DVD.
- Лауреат премии GREEN AWARDS в области здоровья и фитнеса.
- Профессиональный инструктор йоги с опытом более 20 лет.
- 17 сертификатов о повышении квалификации.
- 6240 часов тренировок.
- Автор диска «Йогатерапия. Здоровая спина».
- Организатор 60 йога-туров на Сейшелы.
- Автор 7 программ на DVD.
- Лауреат премии GREEN AWARDS в области здоровья и фитнеса.
Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться
Возможно, Вас ещё заинтересует:
- Поисковая система нового поколения с использованием искусственного интеллекта [you.com] [№5, на 1 месяц]
- Протон Впн. Proton VPN [protonvpn.com] [№2 на 12 месяцев]
- Заполняй и худей. Книга-тренинг [Виталия Власенкова] + Мое тело – мое дело [Юлия Бурова]
- Практикум Свет [Павел Кочкин]
- YouTube старт. Авторская программа по запуску кулинарного YouTube канала [Тариф Start] [Александр Оробейко]
- Telegram Профессионал [Тариф Premium] [Дамир Халилов]
- 1С: Бухгалтерия на практических примерах [учетбеззабот.рф] [Ольга Шулова]
- Отношения с мужчиной от А до Я [Евгений Жучков]