Скачать Динамические растяжки и МФР [Егор Пенкин] [Повтор]

[Kevin]

Складчина: Динамические растяжки и МФР [Егор Пенкин] [Повтор]

Идеальное сочетание для здоровой гибкости

В расслабляющем МФР фокусируемся на соединительной ткани, в то время как Динамические растяжки уделяют внимание стабилизации суставов и растяжке мышц. Это взаимодействие обеспечивает долгосрочный WOW-эффект!

Миофасциальный релиз (МФР):

- Предварительно расслабляет мышцы, обеспечивая ощущение свободы и легкости, инициируя процессы восстановления.
- Улучшает состояние соединительной ткани, увеличивает гибкость мышц, обогащает их кислородом и питательными веществами.
- Снимает избыточное напряжение в определенных зонах, способствуя увеличению эластичности мягких тканей и их расслаблению.
- Повышает чувствительность тела, создавая потенциал для новых амплитуд движения.

Динамические растяжки:

- Увеличивают амплитуду движений до физиологической нормы во всех частях тела.
- Стабилизируют таз, плечи, колени, поясницу и тазобедренные суставы, нормализуя работу "корсетных" мышц, стопы и тазового дна.
- Обучают нервную систему контролировать новый уровень гибкости.
- Способствуют развитию двигательного контроля, координации, выносливости мышц-стабилизаторов суставов.

После тренировок по МФР и Динамическим растяжкам вы почувствуете себя, как после посещения массажиста и мануального терапевта одновременно: расслабленными, с чувством легкости в теле, готовыми к любым нагрузкам.

Долгосрочные результаты МФР и Динамических растяжек:

- 20 индивидуальных тренировок Динамических растяжек и 8 уроков МФР по 20–30 минут.
- Цельность, упругость, красота движений, стройное тело с безопасной гибкостью.
- Улучшение стабильности суставов и их согласованных движений.
- Улучшение осанки, появление чувства уверенности, свободы в движениях, дыхании и походке, улучшение результатов как в спорте, так и в повседневной жизни.
- Снижение психического напряжения, повышение бодрости, улучшение качества сна.
- Исчезновение отечности, снижение боли и скрипа в суставах во время движения.

Автор: Егор Пенкин

- Более 9 лет опыта в тренерской деятельности.
- Эксперт в области биомеханики, функционального движения и восстановительных тренировок.
- Помог более 3000 подопечным за время тренерской карьеры.
- КМС по легкой атлетике.
- Высшее образование в области физической культуры и множество курсов повышения квалификации.
- Сертифицированный тренер по системе, утвержденной Pilates Method Alliance.

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться