Дача в радость,а не в тягость [Илья Писарев]

[Kevin]

**Дача в радость, а не в тягость [Илья Писарев]**

Помогите себе, своим родственникам и близким! Анатомия вредных дачных движений. Разберем классический набор проблем дачника - с поясницей, плечами, руками, шеей и коленями. Автор расскажет про особенности работы этих частей и почему они разрушаются во время дачной работы. Это понимание поможет вам избегать вредных поз и движений.

**4 техники подготовки тела к работе**

Перед дачной работой тело нуждается в разминке, как перед любыми серьезными нагрузками. Я дам вам 4 авторские техники:
- тонусное протягивание,
- бодрящую технику ходьбы,
- дыхательную энергетическую практику,
- эмоциональную настройку психики.

**4 типа дачных движений: с лопатой, прополка, подъем и перенос тяжестей**

Для каждого вида движения на интенсиве мы:
- разберем частые ошибки,
- рассмотрим принципы правильного движения,
- попрактикуем все движения прямо на занятии.

**4 вида тонких сигналов тела о необходимости отдыха**

В этом блоке мы разберем 4 вида сигналов от тела и как на них реагировать:
- сигналы формы тела,
- сигналы напряжения мышц,
- энергетические сигналы,
- болевые сигналы.

**5 техник восстановления во время и после работы**

Я дам вам эффективные техники восстановления:
- сброс напряжения со спины,
- быструю дыхательную техника,
- технику восстановления на завалинке,
- катящуюся ходьбу,
- научу, как лечь спать, чтобы проснуться бодрыми.

**Поговорим о том, как распределять силы, чтобы энергии хватило на весь дачный сезон и будущие годы.**

По итогу интенсива Вы получите:
- 17 авторских техник,
- 4 часа занятий,
- запись навсегда,
- чат со мной для вопросов.

**2 бонуса в подарок:**
- Комплекс для шеи,
- Комплекс для коленей.

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться