Борисов - Катехизис культуриста

[Kan]

Продажник:

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться

Этот сборник ОСНОВ поможет тебе избежать большинства ошибок на пути РАЗВИТИЯ своего тела. В каждом деле можно прогрессировать быстро или медленно, а можно, что к сожалению, бывает в большинстве случаев, стоять годами на одном и том же месте. Для того, чтоб присутствовал ПРОГРЕСС в твоих тренировках, нужно знать основные ПРАВИЛА, которые ЕГО РЕГУЛИРУЮТ. Вот именно такие правила включили в это обучающее пособие.


Что из себя представляет "Катехизис Культуриста"? Сборник тезисов по основным вопросам телостроительства в виде удобного набора статей. В нем есть 6 основных разделов:

• Основы Телостроительства (выбор комплекса и упражнений, понятия, рост и строение мышц, прогресс в тренировках)
• Целевые Программы (составление программ для разных целей: мышечная масса, сила, единоборства, расширение костяка, тренировка выносливости и т.д.)
• Тренировка (понятийный аппарат: отказ, молочная кислота, подходы, повторения, темп работы, отдых, пампинг, медленные мышечные волокна и т.д.)
• Питание (для набора массы, для сушки, спортпит, обмен веществ, нутриенты и т.д.)
• Анаболики (группы, курсы, безопасность, выход из курса, эффективность и т.д.)
• Мышечные Группы (особенности тр-ки спины, груди, рук, плеч и т.д.)

Скачать:

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться

 

[CentOs]

Для начинающих и не только