Скачать Большая распродажа курсов и марафонов по растяжке [Тариф Всё для растяжки] [Yulia.Stretch] [Юлия Грошева] [Повтор]

[Kevin]

Складчина: Большая распродажа курсов и марафонов по растяжке [Тариф Всё для растяжки] [Yulia.Stretch] [Юлия Грошева] [Повтор]




Что вы получаете в распродаже:

1. Курсы и вебинары
Анатомический взгляд на работу с гибкостью, строение бедер, спины и грудного отдела, растяжка при наличии растяжений или грыж, нейродинамика и другие полезные знания

2. Упражнения
Практические занятия: готовые программы в марафонах, дополнительные практики и курс о методике стретчинга и составлении программы упражнений

3. Интерактивное обучение
Новая игровая программа, позволяющая получить максимум от прохождения материалов марафона, открывающая дополнительные бонусные уроки

Программа

Курс «Фасциальная биомеханика в развитии гибкости»
Курс «Гипермобильность и движение»
Курс «Растяжка для всех»
Марафон «Мягкая растяжка на все тело»
Марафон «Растяжка. Средний уровень»
Марафон «Плавность»
Обучающий вебинар «5 секретов раскрытия грудного отдела»
Вебинар по работе с гибкостью спины, при наличии грыж и протрузий
Обучающий вебинар «Анатомия бедер в движении»
Обучающий вебинар «Нейродинамика в оздоровительном фитнесе»
Вебинар о риске и профилактике растяжений у взрослых в любительских занятиях растяжкой
Коллекция упражнений для растяжки в период беременности
130 упражнений для растяжки
Предметы для домашнего спортзала
10 финансовых принципов и растяжка
Гайд: Работа по частям тела
Плейлист 50 упражнений на полусфере
Практика: подготовка и настройка структур позвоночника для работы с прогибами
Практика осознанной работы с брюшным апоневрозом в растяжке
Проприоцептивная разминка


Спойлер: Подробная программа
Курс «Фасциальная биомеханика в развитии гибкости»

Курс «Гипермобильность и движение»
Согласно последним данным, 20-25% людей имеют какую-то форму гипермобильности, хотя иногда они могут даже об этом не подозревать, годам наблюдаясь у разных врачей.
Тренер Билли Айлиш проснулась знаменитой, став тем человеком, который смог распознать гипермобильность у своей подопечной звезды, и своевременно предоставив ей необходимую информацию и поддержку.
Все про гипермобильность (а.к.а. "дисплазия соединительных тканей") и работу с ней, если речь заходит об активном движении. Ты узнаешь что такое гипермобильность и почему она возникает, как это проявляется в разных системах тела, как ее грамотно выявить, какие она несет в себе риски, как с ней работать безопасно в спорте, танцах, йоге и других видах физической деятельности избегая травм и повышая результативность.
Больше 120 минут видео и аудио лекций, чеклисты, диагностические листы, материалы для скачивания. практические задания, ответы на вопросы и разборы частных примеров участников из прошлых потоков.

Курс «Растяжка для всех»

Марафон «Мягкая растяжка на все тело»
Марафон в записи состоящий из 8 занятий по 30-40 минут каждое, и включает в себя рабочую тетрадь. Рекомендуемый режим прохождения марафона: 2-3 занятия в неделю. Марафон идеально подойдет женщинам как с опытом так и без опыта активного движения, позволит бережно проработать все тело, вернуть ему подвижность, почувствовать свободу и легкость движения

Марафон «Растяжка. Средний уровень»
Марафон, ставший самым полулярным из всех моих проектов по движению, и собравший самые позитивные и благодарные отзывы.
Ты узнаешь и попробуешь разные методы и упражнения для развития гибкости, эти знания останутся с тобой на всю жизнь,
Начнешь лучше чувствовать свое тело и следовать за его состоянием в работе на результат
Шпагаты станут ближе, а кому-то наконец удастся их дотянуть.
Ты узнаешь как сделать работу над прогибами более безопасной, осмысленной и результативной,
Поймёшь, как улучшить растяжку в любом возрасте и не потерять гибкость позже,
Ощутишь, как тело может быть мягче, приятнее, женственнее

Темы марафона:
1. Разминка общая: как подготовить тело к растягивающей работе
2. Разминка подводящая и балансирующие упражнения: как подготовить более крупные и глубокие мышцы к эффективному растягиванию
3. Методы, используемые для растяжки: твой инструментарий в развитии гибкости
4. Складки и наклоны: какие детали и нюансы важны, как углубить наклоны к ногам
5. Грудной отдел и как с ним работать: самая загадочная и малоподвижная часть корпуса, от которой может зависеть успех всех позиций
6. Раскрытие тазобедренных суставов: там всегда есть над чем поработать!
7. Прогибы и выпады: как раскрыть свое тело безопасно, договориться с бёдрами и спиной
8. Передняя поверхность бедра и икроножные мышцы: ведь они так часто забиваются и препятствуют общей подвижности тела
9. Растягивающий комплекс на все тело: соберем все вместе
10. Свободная растяжка: учимся самостоятельной интуитивной работе, соответствующей твоим потребностям и возможностям

Бонусные материалы:

Тест на гибкость
Растяжения задней поверхности бедра и как с ними работать
Марафон «Плавность»
Один из лучших марафонов 2024 года теперь доступен в записи! Акцент занятий марафона - на контроль и качество движения. Он раскрывает секреты и развивает навык плавного, мягкого и женственного движения при выполнении любых упражнений.

Ты узнаешь:

Как смягчить нагрузки на суставы?
Как контролировать свои мышцы в движении?
Как двигаться более качественно и получать максимум от каждого упражнения?
В марафоне будут присутствовать:
- Активная растяжка: плавность и мягкость часто являются отличным способ работы с широкой амплитудой
- Силовые упражнения. Плавность требует активного включения мышц, хорошей работы мышечного корсета, умения чувствовать и активировать крупные мышцы спину, бедер и плечей
- Работа с кистями и стопами: плавность растекается по всему телу и касается даже мелких его деталей.
- Упражнения для спины и осанки: контроль позвоночника, положения бедер и плечевого пояса - важные составляющие управляемой плавности тела
- Развитие свободы и пластики тела: плавность рождается из удивительного сочетания дисциплины и свободы движения

Марафон состоит из 10 занятий, рекомендуемый режим выполнения: 2-3 занятия в неделю. Рабочая тетрадь доступна для скачивания.

Обучающий вебинар «5 секретов раскрытия грудного отдела»
85 минут теории и практики. Вебинар, объясняющий анатомические возможности движения для верхней части спины, причины их ограничений и конкретные способы воздействия на них.

Ты узнаешь на что ты можешь повлиять быстро, что потребует времени, а что физически невозможно или безумно вредно.
Ты получишь проверенные методы для работы, подкрепленные знаниями анатомии и биомеханики и опытом работы как с начинающими так и с профессионалами.
Вебинар по работе с гибкостью спины, при наличии грыж и протрузий
60-минутный эфир для тех кто хочет исследовать прогибы и активнее работать со спиной, но боится серьезно заниматься этим из-за наличия грыж или протрузий. По причине опасений и незнания формируется страх движения, мешающий полноценной работе со спиной. Однако малоподвижная, деревенеющая с каждым месяцем спина, не станет более здоровой. Данный вебинар о том, как найти баланс, не навредить и прийти к результатам
Эта запись недоступна для отдельного приобретения, ее можно получить лишь в составе этого пакета.

Обучающий вебинар «Анатомия бедер в движении»
75 минут практической анатомии с демонстрацией на модели скелета и пластилиновыми мышцами. Ты наконец поймешь и запомнишь строение тазобедренного сустава, как его связки и мышцы определяют его возможности движения, и как использовать это в работе по раскрытию ТБС и растяжке для бедер.
Запись включает в себя ответы на вопросы и обсуждение на тему продольного и поперечного шпагатов: как суставы располагаются в этих позициях и как глубокие мышцы бедра участвуют в них.

Обучающий вебинар «Нейродинамика в оздоровительном фитнесе»
Топовый вебинар 2024 года, собравший самые положительные отзывы.
Нервы не только передают сигналы нервной системы, но и являются нашими физическими органами, способными ограничивать движение, вызывать самые неприятные и болезненные ощущения.

Тебя ждут 60 минут теории, 100 минут практики с упражнениями разного уровня сложности для основных нервов, требующих внимания, о которых должен знать специалист по движению. К вебинару прилагается конспект для скачивания.

Ты узнаешь:

Что такое нейродинамика
Как движется нервная система когда мы растягиваемся
Как мы можем влиять на ее движение и возможности через специализированные упражнения
Какие упражнения легко и удобно внедрить в самостоятельную или групповую практику на занятиях фитнесом, йогой или танцами.
Вебинар о риске и профилактике растяжений у взрослых в любительских занятиях растяжкой
Этот 45-минутный тренинг будет полезен и любителям и инструкторам, ведь в нем раскрывается одна из самых насущных проблем, которая встречается в практике стретчинга у взрослых. Почему важно ознакомиться с этой информацией:

Растяжения являются одной из самых распространенных травм среди взрослых, занимающихся направлениями где есть элементы растяжки
Это травмы абсолютно предотвратимы, необходимо лишь более информированно действовать в процессе занятий
Эти травмы оставляют после себя неприятные долгосрочные последствия, важно разобраться еще и как работать после этого и как эти последствия минимизировать
Эта запись недоступна для отдельного приобретения, ее можно получить лишь в составе этого пакета.

Коллекция упражнений для растяжки в период беременности
Гайд для скачивания с коллекциями растягивающих упражнений в период беременности. Эти упражнения я проверяла на себе уже будучи на 9м месяце беременности, они адаптированы с учетом увеличенной подвижности тазобедренных суставов и тазовых костей, с целью сделать упражнения безопаснее и комфортнее.
Гайд составлен совместно с акушером, которая вела мою беременность, он был использован в ее курсе для беременных, и он не доступен для самостоятельного приобретения. Но вы сможете скачать его в составе полного пакета распродажи для себя или для тех кому он может быть полезен!

130 упражнений для растяжки
Гайд с подборками упражнений, который можно скачать в бессрочное пользование и распечатать, дабы держать под рукой когда вам захочется позаниматься растяжкой самостоятельно или нужно будет подобрать идеи и комплексы для клиентов.

Предметы для домашнего спортзала
Полезный гайд, который можно скачать в бессрочное пользование, для тех кто занимается дома и задумывается о том как лучше оборудовать место для занятий, какие плюсы и минусы у разных приспособлений, насколько они нужны и чем их можно заменить, если их не покупать.
Этот гайд может быть полезен и тренерам, консультирующим или ведущим клиентов онлайн.

10 финансовых принципов в растяжке
Немного и философии гибкости. Растяжка - это не только про упражнения, но и про отношение к себе, к своему телу и здоровью. На примере советов, которые обычно даются для здоровья финансового, мы обсудим эту сторону развития гибкости.

Гайд Работа по частям тела
Рабочий лист, который можно скачать в бессрочное пользование, и который поможет вам собрать целостную и сбалансированную программу растяжки на все тело.

Плейлист 50 упражнений на полусфере
Коллекция видео, которая порадует обладателей полусфер для фитнеса. В моей подборке мы используем этот предмет для растяжки и укрепляющих упражнений, так же с целью развития вашей подвижности. Упражнения сохранены в форме плейлиста, что позволяет удобно между ними передвигаться, выбирать те, что вам подходят или выполнять все в предложенном порадке.

Практика: подготовка и настройка структур позвоночника для работы с прогибами
Короткая но действенная практика которая подойдет как начинающим так и профессионалам, помогающая сделать работу с прогибами более осознанной безопасной и результативной.
Эта запись недоступна для отдельного приобретения, ее можно получить лишь в составе этого пакета.

Практика осознанной работы с брюшным апоневрозом в растяжке
То, о чем редко говорят и чему мало кто уделяет внимание, хотя для некоторых именно эта практика станет ключом к увеличению гибкости и безопасной работе со спиной.
Эта запись недоступна для отдельного приобретения, ее можно получить лишь в составе этого пакета.

Проприоцептивная разминка
Практика, без которой не обходилось ни одно мое оффлайн занятие, теперь доступна в записи. Она помогает эффективно размять все тело, настроить нервную систему на активное движение, наладить осознанный контакт с телом и улучшить контроль движения. Это универсальная техника доступная на любом уровне подготовки и проверенная годами практики в студии Yulia.Stretch.

Цена 9900 руб.


Повтор складчин

Вам необходимо зарегистрироваться для просмотра скрытого контента

Вам необходимо зарегистрироваться для просмотра скрытого контента

Вам необходимо зарегистрироваться для просмотра скрытого контента

Вам необходимо зарегистрироваться для просмотра скрытого контента

Вам необходимо зарегистрироваться для просмотра скрытого контента

СКАЧАТЬ

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться