Скачать 38 шагов к внутренней гармонии: Руководство по писательской терапии [Эвелина Загарских]

[Kevin]

**38 шагов к внутренней гармонии: Руководство по писательской терапии [Эвелина Загарских]**

Писательская терапия — инструмент для улучшения психического здоровья и самочувствия. Она помогает тем, кому сложно выражать эмоции словами или проводить самоанализ.

Книга представляет собой руководство по созданию личной терапевтической книги. Следуя инструкциям, вы сможете писать письма для понимания себя, улучшения отношений и достижения душевного спокойствия.

**Содержание:**
- Краткая история писательской терапии
- Преодоление барьеров на пути к письму
- Кому противопоказана писательская терапия
- План книги

**Часть 1: Письма себе**
- Письмо своему внутреннему ребёнку
- Письмо себе в будущее
- Письмо себе в настоящее время
- Кто я?
- Письмо о своих страхах
- Письмо о своих достижениях
- Письмо о своих поражениях
- Письмо о личных ценностях
- Письмо о своих слабых и сильных сторонах
- Письмо себе, как будущей жене
- Письмо своему телу

**Часть 2: Письма членам семьи**
- Письмо матери или отцу
- Письмо братьям или сестрам
- Письмо детям
- Письмо мужу или второй половинке

**Часть 3: Письма друзьям и знакомым**
- Письмо старому другу
- Письмо незнакомцу
- Письмо благодарности

**Часть 4: Письма наставления и самопонимания**
- Письмо после потери
- Письмо перед важным событием
- Письмо о самодисциплине и мотивации
- Письмо о принятии себя
- Список желаний
- Внутренний диалог

**Часть 5: Письма для межличностных отношений**
- Письмо для разрешения конфликта
- Письмо для улучшения самооценки
- Письмо о своих чувствах и нуждах
- Письмо о проблемах в отношениях
- Письмо извинение
- Эмоциональный выплеск
- После расставания

**Часть 6: Письма для профессионального роста**
- Письмо о карьерных амбициях
- Письмо после профессиональной неудачи
- Письмо о принятых решениях
- Письмо о жизненных уроках
- Решение проблемы
- Письмо деньгам
- Подведение итогов

**Цена:** 600 руб.
**Формат:** epub, fb2, pdf, mobi

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться