- Регистрация
- 8 Сен 2016
- Сообщения
- 485.665
- Реакции
- 268.207
Выжить в шторм. Навыки кризисного управления собой [Светлана Бронникова]
Что будет на интенсиве?
Тренинг навыков эмоциональной регуляции на основе метода доказательной психотерапии ДБТ.
Вы освоите 4 группы навыков, необходимые, чтобы сохранять спокойствие и хорошее самочувствие в кризисных ситуациях.
ПОЧЕМУ ЭТОТ ИНТЕНСИВ?
Текущая ситуация в мире нарушает наше нормальное функционирование.
Хорошее самочувствие и способность продолжать действовать сохраняют те, кто легко адаптируется к изменениям - но таких не более 5%.
Все остальные испытывают приступы паники и апатии, страдают бессонницей, переедают и злоупотребляют алкоголем на фоне постоянного стресса. Все это - попытки психики справиться с эмоциональным штормом, дающие лишь кратковременный эффект.
Что решит эту проблему?
Освоение навыков управления собственными эмоциями. Способность справляться с сильными негативными чувствами, не заглушая их.
Да - этому можно научиться!
Этот Интенсив для вас, если:
ЧТО В РЕЗУЛЬТАТЕ?
Что будет на интенсиве?
Тренинг навыков эмоциональной регуляции на основе метода доказательной психотерапии ДБТ.
Вы освоите 4 группы навыков, необходимые, чтобы сохранять спокойствие и хорошее самочувствие в кризисных ситуациях.
1 блок
Навыки осознанности
2 блок
Навыки выживания
в кризис
3 блок
Навыки управления эмоциями
4 блок
Навыки межличностного общения
ПОЧЕМУ ЭТОТ ИНТЕНСИВ?
Текущая ситуация в мире нарушает наше нормальное функционирование.
Хорошее самочувствие и способность продолжать действовать сохраняют те, кто легко адаптируется к изменениям - но таких не более 5%.
Все остальные испытывают приступы паники и апатии, страдают бессонницей, переедают и злоупотребляют алкоголем на фоне постоянного стресса. Все это - попытки психики справиться с эмоциональным штормом, дающие лишь кратковременный эффект.
Что решит эту проблему?
Освоение навыков управления собственными эмоциями. Способность справляться с сильными негативными чувствами, не заглушая их.
Да - этому можно научиться!
Этот Интенсив для вас, если:
- испытываете постоянное чувство тревоги/страха
- страдаете бессонницей, не можете есть/переедаете на фоне стресса
- "срываетесь" на близких, а потом испытываете чувство стыда
- впали в апатию и не можете заставить себя ничего делать
- живете в режиме выживания, утратили вкус и удовольствие в жизни
ЧТО В РЕЗУЛЬТАТЕ?
- научитесь не подавлять эмоции, а управлять ими
- освоите четкий и простой план действий по совладанию с гневом, тревогой, паникой и апатией
умеете сохранять спокойствие - в любой кризисной ситуации
- наладите сон, нарушенный стрессом
прекратите использовать еду, алкоголь, социальные сети для регуляции эмоции - перестанете ссориться и начнете договариваться с теми, кто с вами не согласен
Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться
Возможно, Вас ещё заинтересует:
- Сова была раньше дочкой пекаря. Ожирение, нервная анорексия и подавленная женственность [Марион Вудман]
- Абсолютное Расслабление. Лучшая практика для тех, кто хочет отдохнуть и восстановиться [Марьяна Романова]
- Связь «разум – тело» в терапии ПТСР. Комплексный подход к лечению психотравм [Ариэль Шварц]
- Жемчужины Золотого кольца. Самые красивые места главного туристического маршрута России [Владимир Ростовский]
- [Вязание] Топ на бретелях Boho Cami [Вяжи.ру]
- Растворяющиеся люди. Сохрани себя, ухаживая за близким с деменцией [Юлия Кильтина]
- Система Другая жизнь [Тариф Самостоятельный] [Тимур Вершинин]
- Онлайн-курс по подготовке к ОГЭ по английскому языку для преподавателей 2025 [Светлана Рудкевич]