Скачать Тренировки в офисе [Евгений Кадлубинский]

[Kevin]

**Тренировки в офисе [Евгений Кадлубинский]**

Измените свою жизнь за 5 минут!

Комплексы упражнений, спасающие вас от последствий постоянной работы за компьютером в офисе, коворкинге и даже в кофейне.

Вместо перекура, 5-й чашки кофе и просмотра рилс с котиками в соцсетях, сделайте 5-минутный комплекс, который снимет стресс и поможет бороться с сидячим образом жизни.

**Почему нужно заниматься спортом прямо за рабочим местом?**

Ритм современного общества наполнен суетой, многозадачностью и нехваткой времени на физическую активность. 8-часовой рабочий день, 40 минут тренировок ежедневно. В год — 14 600 минут или 250 часов здоровья.

**О курсе тренировок:**

- 10 комплексов по 3 упражнения
- Без дополнительного оборудования
- Минимум места для тренировок
- Техника упражнений
- Нагрузка без перегрева и потоотделения
- Уровень подготовки: любой
- Можно тренироваться без спортивной формы

**Описание комплексов:**

- Комплекс 1: снимаем напряжение с поясницы.
- Комплекс 2: работаем с лопатками и плечами.
- Комплекс 3: улучшаем грудной отдел позвоночника.
- Комплекс 4: восстанавливаем тазобедренный сустав.
- Комплекс 5: укрепляем голеностоп.
- Комплекс 6: мышцы поясницы и спазмы.
- Комплекс 7: улучшаем грудной отдел спины.
- Комплекс 8: тренируем ягодицы и ноги.
- Комплекс 9: работаем с коленями.
- Комплекс 10: укрепляем корсет.

**Рекомендации:**

1. Выполняйте комплекс каждый час в течение рабочего дня.
2. Работайте в режиме активации или тренировки.
3. 1-2 подхода по 8-15 повторений.
4. Регулируйте количество повторений и подходов.
5. Контролируйте скорость выполнения упражнений.

Доступ к курсу на 3 месяца с возможностью продления за 2975 рублей.

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться