- Регистрация
- 8 Сен 2016
- Сообщения
- 485.623
- Реакции
- 268.203
Тренировки дома [Евгений Богачев] [evotraining.ru]
Акценты программы:
сбалансированное физическое развитие
улучшение внешнего вида
укрепление здоровья
восполнение энергии
Сколько тренировок
В программе 12 недель.
В каждой неделе:
3 функциональные тренировки на все тело + 2 доп тренировки для развития выносливости
длительность тренировки - не более 60 минут.
Оборудование
2 опции оборудования:
- только резиновые амортизаторы- набор: гиря / наборная гантель, турник, функциональные петли, резиновые амортизаторы
Для кого составлена программа
evo_home - законченная 12-недельная программа для тех, кто хочет тренироваться функционально и работать над качеством тела, укреплять здоровье и повышать уровень энергии.
evo_home позволит вам получить максимум результата, тренируясь вне зала с минимумом оборудования.
Тренируясь вне зала, люди часто совершают ошибки:
Как программа поможет:
Мы учли трудности по составлению плана и подготовили 12-недельный тренировочный модуль, основанный на принципах спортивной периодизации. Он направлен на сбалансированное развитие и улучшение внешнего вида.
Упражнения
Мы руководствуемся следующими критериями при выборе упражнений:
- многосуставные упражнения
позволяют тренировать несколько мышечных групп одновременно, развивать координацию и баланс
- техническая легкость
технику движений можно легко и безопасно освоить
С самого начала мы учим регулировать нагрузку: подходы, повторы, веса можно будет подбирать под свои ощущения.
Оборудование
- площадка
пространство дома или на улице
- наборы оборудования (2 опции)
1. только резиновые амортизаторы
2. набор: гиря / наборная гантель, турник, функциональные петли, резиновые амортизаторы
Акценты программы:
сбалансированное физическое развитие
улучшение внешнего вида
укрепление здоровья
восполнение энергии
Сколько тренировок
В программе 12 недель.
В каждой неделе:
3 функциональные тренировки на все тело + 2 доп тренировки для развития выносливости
длительность тренировки - не более 60 минут.
Оборудование
2 опции оборудования:
- только резиновые амортизаторы- набор: гиря / наборная гантель, турник, функциональные петли, резиновые амортизаторы
Для кого составлена программа
evo_home - законченная 12-недельная программа для тех, кто хочет тренироваться функционально и работать над качеством тела, укреплять здоровье и повышать уровень энергии.
evo_home позволит вам получить максимум результата, тренируясь вне зала с минимумом оборудования.
Тренируясь вне зала, люди часто совершают ошибки:
- отсутствие системного подхода
- мнимое разнообразие
- отсутствие прогрессивной перегрузки
- конкурирующее наложение тренировочных стимулов
Как программа поможет:
Мы учли трудности по составлению плана и подготовили 12-недельный тренировочный модуль, основанный на принципах спортивной периодизации. Он направлен на сбалансированное развитие и улучшение внешнего вида.
Упражнения
Мы руководствуемся следующими критериями при выборе упражнений:
- многосуставные упражнения
позволяют тренировать несколько мышечных групп одновременно, развивать координацию и баланс
- техническая легкость
технику движений можно легко и безопасно освоить
С самого начала мы учим регулировать нагрузку: подходы, повторы, веса можно будет подбирать под свои ощущения.
Оборудование
- площадка
пространство дома или на улице
- наборы оборудования (2 опции)
1. только резиновые амортизаторы
2. набор: гиря / наборная гантель, турник, функциональные петли, резиновые амортизаторы
Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться
Возможно, Вас ещё заинтересует:
- Метод Ма Сюйчжоу для сохранения здоровья глаз [Ма Сюйчжоу]
- ФСБУ 25/2018 «Бухгалтерский учет аренды» и МСФО (IFRS) 16 «Аренда». Учет аренды и лизинга по новым правилам [Светлана Смирнова]
- Бухгалтерский учет аренды по ФСБУ 25/2018 [Алексей Иванов]
- Кулинарный марафон "Ты поела? Семейный обед" [Олеся Куприн]
- Свобода быть собой [Марина Майская]
- [Эзотерика] Школа рунической магии. Практика заключительные знания. Том 3 [Карина Таро]
- [Шитье] Втачивание молнии в шубу из меха норки [Анна Карпенко]
- Магия в вопросах и ответах. Встреча 57 [Ксения Меньшикова]