Скачать Точка сборки [Андрей Ткаченко]

[Kevin]

**Курс "Точка сборки" от Андрея Ткаченко**

**Седьмой поток май-июнь 2024**

Андрей Ткаченко представляет онлайн-курс по медитации для тех, кто стремится понимать и практиковать.

Андрей описывает свою программу как практическое обучение глубокой медитации с акцентом на развитие навыков, применимых в повседневной жизни. Он предлагает ступенчатую секулярную медитацию, нацеленную на осознавание, отождествление, эмоциональную свободу и сострадание.

Курс включает базовые техники дыхания и медитации, основы йоги и буддийские практики для достижения устойчивого состояния внимания.

Андрей также обещает развитие специфических качеств, таких как навык присутствия, умение управлять вниманием и идентификация паттернов мышления и эмоций.

Более подробную информацию о курсе можно найти на официальной странице.

*С уважением, Андрей Ткаченко, автор курса.*

*Принципы курса:*
- **Секулярность:** медитация как способ саморегуляции в современном мире
- **Ясность:** понятное объяснение медитативных техник
- **Метод:** системный подход к практике без абстракций
- **Без мистификаций:** объяснимые эффекты от практики

*Основное содержание курса:*
1. **Телесная осознанность:** создание устойчивого внимания через ощущение тела
2. **Дыхание и внимание:** практика внимания на дыхании для расширения восприятия
3. **Эмоциональная осознанность:** осознание и управление эмоциями
4. **Отождествления и разотождествление:** понимание процессов мышления и отождествления
5. **Традиционные техники:** использование бхаван для культивирования определенных качеств, включая сострадание.

Дополнительную информацию можно узнать на курсе.

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться