Фарго
Platinum
- Регистрация
- 20 Окт 2018
- Сообщения
- 29.083
- Реакции
- 178.107
[Татьяна Романенко] Восстановление (улучшение осанки) [2021]
Этот курс я создала для улучшения осанки и избавления от болей в спине. Здоровый позвоночник это залог счастливой жизни
После трех родов я сама столкнулась с этими проблемами и решила помочь себе и заодно и вам с помощью движения.
Чем мы будем заниматься на курсе:
Также мы затронем мышцы тазового дна. А мышцы живота мы научим правильно включаться во время тренировки (особенно это важно при диастазе). Ведь наше тело - это единая система, где всё влияет на всё.
Что входит в программу курса:
15 полнометражных тренировок длительностью 30-60 минут.
Лимфодренажная тренировка.
Эффективные упражнения для шеи.
Комплекс для проработки второго подбородка и расслабления жевательных мышц.
Тренировки для устранения диастаза.
Сбалансированное меню на 2 недели от 1400-1900 ккал.
Теоретический блок по питанию.
Скачать:
Скачать [Татьяна Романенко] Восстановление (улучшение осанки) [2021]
Этот курс я создала для улучшения осанки и избавления от болей в спине. Здоровый позвоночник это залог счастливой жизни
После трех родов я сама столкнулась с этими проблемами и решила помочь себе и заодно и вам с помощью движения.
Чем мы будем заниматься на курсе:
- Делать мфр (миофасциальный релиз).
- Включать движение в позвоночнике во всех плоскостях (3д движения).
- Работать с дыханием и шагом.
- Делать неврологические техники.
- Работать с грудным отделом.
- Убирать торчащие рёбра.
- Избавляться от холки.
Также мы затронем мышцы тазового дна. А мышцы живота мы научим правильно включаться во время тренировки (особенно это важно при диастазе). Ведь наше тело - это единая система, где всё влияет на всё.
Что входит в программу курса:
15 полнометражных тренировок длительностью 30-60 минут.
Лимфодренажная тренировка.
Эффективные упражнения для шеи.
Комплекс для проработки второго подбородка и расслабления жевательных мышц.
Тренировки для устранения диастаза.
Сбалансированное меню на 2 недели от 1400-1900 ккал.
Теоретический блок по питанию.
Скачать:
Скрытое содержимое могут видеть только пользователи группы: Platinum, VIP, Премиум - Купить доступ
Возможно, Вас ещё заинтересует:
- [Ольга Гламаздина] Здоровые стопы (2024)
- [Тимофей Кармацкий] Висцералка. Техника самомассажа для восстановления организма (2024)
- [Анна Петрова] [anna_p_nutritionist] Гайд «Скорая помощь. Аптечка» (2024)
- [Татьяна Гшвенд] Стоп, варикоз! (2024)
- [МИИН] Конференция Нутрихакинг 5.0. Тариф Онлайн (2024)
- [Виктория Боровская] Упругие ягодицы (2024)
- [Ольга Суворова] Осанка. Грудной отдел (2024)
- [Ольга Суворова] Осанка. Грудной отдел (2024)