Kan
Администратор
- Регистрация
- 8 Сен 2014
- Сообщения
- 21.386
- Реакции
- 28.815
С помощью суставной гимнастики доктора Бубновского задействуются внутренние человеческие резервы. Она способна навсегда избавить от заболевания, а так же научить обходиться без лекарств. Кроме того, благодаря этой гимнастики можно избежать болей в спине, нормализовать давление и не допустить развития варикоза.
Каждый человек, любого возраста и комплекции может практиковать гимнастику по методу Бубновского. По специально разработанным программам могут заниматься даже беременные женщины. Разнообразные программы для пожилых людей сформированы на основе возрастных критериев и особенностей. Существуют даже программы для грудных детей, целью которых является профилактика деформаций позвоночника, нарушения осанки и дисплазии тазобедренного сустава.
Не смотря на то, что гимнастика для суставов Бубновского абсолютно безопасна, все же следует внимательно слушать свои ощущения. Упражнения не имеют резких и сложных движений , так как основная цель гимнастики – лечебная. Выполнять упражнения лучше под присмотром опытного инструктора, который покажет и проконтролирует правильное выполнение элементов.
Классический комплекс состоит из упражнений на растяжку, разработки тазобедренных суставов, суставов кистей и стоп, укреплении мышц пресса и спины, а также включает некоторые элементы из гимнастики цигун.
Тренировку сопровождает спокойная релаксационная музыка. Она позволит успокоиться и сконцентрироваться на движениях.
Кому же следует практиковать гимнастику Бубновского?
— она будет полезна для женщин при беременности и в послеродовой период восстановления;
— в ней нуждаются люди, ведущие малоподвижный образ жизни, особенно офисные сотрудники, имеющие сидячую работу;
— она будет особо полезна и важна для людей, перешагнувших 40 летний рубеж.
Скачать:
Каждый человек, любого возраста и комплекции может практиковать гимнастику по методу Бубновского. По специально разработанным программам могут заниматься даже беременные женщины. Разнообразные программы для пожилых людей сформированы на основе возрастных критериев и особенностей. Существуют даже программы для грудных детей, целью которых является профилактика деформаций позвоночника, нарушения осанки и дисплазии тазобедренного сустава.
Не смотря на то, что гимнастика для суставов Бубновского абсолютно безопасна, все же следует внимательно слушать свои ощущения. Упражнения не имеют резких и сложных движений , так как основная цель гимнастики – лечебная. Выполнять упражнения лучше под присмотром опытного инструктора, который покажет и проконтролирует правильное выполнение элементов.
Классический комплекс состоит из упражнений на растяжку, разработки тазобедренных суставов, суставов кистей и стоп, укреплении мышц пресса и спины, а также включает некоторые элементы из гимнастики цигун.
Тренировку сопровождает спокойная релаксационная музыка. Она позволит успокоиться и сконцентрироваться на движениях.
Кому же следует практиковать гимнастику Бубновского?
— она будет полезна для женщин при беременности и в послеродовой период восстановления;
— в ней нуждаются люди, ведущие малоподвижный образ жизни, особенно офисные сотрудники, имеющие сидячую работу;
— она будет особо полезна и важна для людей, перешагнувших 40 летний рубеж.
Скачать:
Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться
Возможно, Вас ещё заинтересует:
- [Ольга Гламаздина] Здоровые стопы (2024)
- [Тимофей Кармацкий] Висцералка. Техника самомассажа для восстановления организма (2024)
- [Анна Петрова] [anna_p_nutritionist] Гайд «Скорая помощь. Аптечка» (2024)
- [Татьяна Гшвенд] Стоп, варикоз! (2024)
- [МИИН] Конференция Нутрихакинг 5.0. Тариф Онлайн (2024)
- [Виктория Боровская] Упругие ягодицы (2024)
- [Ольга Суворова] Осанка. Грудной отдел (2024)
- [Ольга Суворова] Осанка. Грудной отдел (2024)