- Регистрация
- 8 Сен 2016
- Сообщения
- 483.531
- Реакции
- 268.148
Складчина: Спокойно, ты справишься. Как усмирить тревогу и сохранить устойчивость когда сложно [Тариф Комфорт] [МИФ. Курсы] [Ольга Турчинская]
Этот курс для вас, если:
Для всех, кто сталкивается с проявлениями тревоги, а особенно для тех, кто испытывает тревогу чаще, чем хотел бы. Вы освоите эффективные приемы саморегуляции. А еще научитесь быстро восстанавливать душевный покой и самообладание.
Приходите, если замечаете, что:
Тревога мешает вам жить и работать
У вас бывают проблемы со сном из-за тревоги: не можете заснуть или, наоборот, вскакиваете посреди ночи
Вы живете с ощущением «нехорошего предчувствия»
Временами у вас случается паника, с которой сложно совладать
Ваши близкие страдают от тревоги, и вы хотите помочь им лучше с ней справляться
Что вы получите на курсе:
Понимание, как возникает тревога и как отличать нормальные переживания от чрезмерных
Стратегии управления тревожностью
Навыки распознавания своих триггеров
Инструменты для предотвращения панических атак и техники релаксации
План снижения тревожности в повседневной жизни
Знание эффективных методов терапии для работы с тревогой и выбор лучшего для себя
Программа обучения:
Занятие 1. Со мной все норм? Откуда берется тревога
Механизмы работы тревоги и страха
Какие бывают страхи? Что их провоцирует?
Как отличить тревогу от страха, а "ненормальный" уровень тревоги от "нормального"
Какие виды тревожных расстройств существуют и как с ними работают
Занятие 2. Спусковой крючок психики: как распознать свои триггеры
Что такое триггеры? Как они срабатывают?
Типы психологических триггеров и причины их появления
Можно ли работать с триггерами самостоятельно? (Спойлер: да)
Триггер = ок. Позитивный эффект триггерных ситуаций
Занятие 3. Как справляться с паникой
Физические симптомы панических атак
Что провоцирует панические атаки
Как отследить триггер панической атаки
Справляемся с паникой: методики и техники релаксации
Занятие 4. Как жить с тревожностью: стратегии спокойствия
Как работают эмоции и как с ними справляться
Техники работы с тревожностью и паническими атаками
Как действовать, несмотря на тревогу и беспокойство
Какие подходы терапии работают с тревогой и как
Тариф Комфорт
Этот курс для вас, если:
Для всех, кто сталкивается с проявлениями тревоги, а особенно для тех, кто испытывает тревогу чаще, чем хотел бы. Вы освоите эффективные приемы саморегуляции. А еще научитесь быстро восстанавливать душевный покой и самообладание.
Приходите, если замечаете, что:
Тревога мешает вам жить и работать
У вас бывают проблемы со сном из-за тревоги: не можете заснуть или, наоборот, вскакиваете посреди ночи
Вы живете с ощущением «нехорошего предчувствия»
Временами у вас случается паника, с которой сложно совладать
Ваши близкие страдают от тревоги, и вы хотите помочь им лучше с ней справляться
Что вы получите на курсе:
Понимание, как возникает тревога и как отличать нормальные переживания от чрезмерных
Стратегии управления тревожностью
Навыки распознавания своих триггеров
Инструменты для предотвращения панических атак и техники релаксации
План снижения тревожности в повседневной жизни
Знание эффективных методов терапии для работы с тревогой и выбор лучшего для себя
Программа обучения:
Занятие 1. Со мной все норм? Откуда берется тревога
Механизмы работы тревоги и страха
Какие бывают страхи? Что их провоцирует?
Как отличить тревогу от страха, а "ненормальный" уровень тревоги от "нормального"
Какие виды тревожных расстройств существуют и как с ними работают
Занятие 2. Спусковой крючок психики: как распознать свои триггеры
Что такое триггеры? Как они срабатывают?
Типы психологических триггеров и причины их появления
Можно ли работать с триггерами самостоятельно? (Спойлер: да)
Триггер = ок. Позитивный эффект триггерных ситуаций
Занятие 3. Как справляться с паникой
Физические симптомы панических атак
Что провоцирует панические атаки
Как отследить триггер панической атаки
Справляемся с паникой: методики и техники релаксации
Занятие 4. Как жить с тревожностью: стратегии спокойствия
Как работают эмоции и как с ними справляться
Техники работы с тревожностью и паническими атаками
Как действовать, несмотря на тревогу и беспокойство
Какие подходы терапии работают с тревогой и как
Тариф Комфорт
Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться
Возможно, Вас ещё заинтересует:
- Аналитика по рынку РФ и США - с ноября 2024 [invest-heroes.ru] [Сергей Пирогов]
- Подписка на аналитические материалы Smartlab Premium (октябрь-ноябрь 2024) [Тимофей Мартынов]
- Магия ChatGPT. Искусство генерации текста для творчества и заработка [Ильдар Султангулов]
- TeacherConf 2024. Большая осенняя конференция [Комбо-тариф] [Академия ProgressMe]
- Порядок дома и уборка дома [Нина Ефименко]
- Запуск бизнеса на Озон [Анастасия Рудакова]
- [Вязание] Двухцветные носки спицами с ажуром на паголенке Ozone [Вяжи.ру]
- [Вязание] Женственный топ с панелью из кос по центру переда Anais [Вяжи.ру] [Gregoria Fibers]