Сила позитивных моментов. Избавьтесь от стресса, выгорания и тревожности при помощи медитации всего за одну минуту в день [Джейк Игл, Майкл Амстер]

[Kevin]

**Секрет позитивных моментов: медитация за минуту в день**

Желаете избавиться от стресса, выгорания и тревожности? Преобразите свою жизнь с помощью ежедневной минуты медитации, предлагаемой психотерапевтом Джейком Иглом и физиотерапевтом Майклом Амстером.

Авторы долгое время изучали влияние осознанности и медитации на здоровье человека. Их метод основан на чувстве благоговения и занимает всего минуту в день. Вы узнаете, как практика осознанности помогает справиться со стрессом, одиночеством, а также укрепить связь с окружающим миром.

Книга расскажет о том, как трепет влияет на организм, успокаивает нервную систему, снижает воспаления, и даже способствует выработке "гормона любви" окситоцина.

Узнайте, как эмоции влияют на ваше физическое и душевное здоровье, а также как использовать медитацию для улучшения качества жизни. Эта книга поможет вам обрести внутреннюю гармонию и радость.

**Формат:** PDF (скан)

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться