- Регистрация
- 8 Сен 2016
- Сообщения
- 485.493
- Реакции
- 268.203
Плечо День
Одна игра = 2 тренировки
один раз в день.
1. жим штанги над головой
3 х 8-12
2. Жим гантелей сидя
3 х 8-12
3. повышение вперед
3 х 8-12
4. обратный полет на палубе
3 х 8-12
Подъем гантелей в стороны в наклоне
3 х 8-12
6. Подъем гантелей в стороны.
3 х 8-12
7. Нажмите Нажмите.
3 х 8-12
8. Обратный кроссовер кабеля.
3 х 8-12
9. Боковой подъем на тросе одной рукой
3 х 8-12
10. Шраги со штангой стоя.
3 х 8-12
сильно потрескавшееся плечо
- Идеальные и плотные мышцы
- Низ...
Вам необходимо зарегистрироваться для просмотра скрытого контента
Что бы скачать данную тему на сайте slivskladchin.com. Нужно оформить Подписку в своем профиле, https://slivskladchin.com/account/upgrades
Возможно, Вас ещё заинтересует:
- [Вязание] Топ или пуловер Волна [Анна Немтинова]
- Онлайн курс 3д визуализации с помощью ИИ
- [Вязание] Совместник по дуэту перчатки + митенки [teplaya_and_masha]
- Видеосистема – Пещера. Практикум по работе с расой Двергов [Атлантида]
- Сборка личности — аудионастройка [Атлантида]
- Ритуал Новый Год 2023 [Атлантида]
- Женская сексуальность 2, Защита дома от разрушения — электронная мандала [Атлантида]
- Могущество мага [Константин Шереметьев]