Gary Oldman
VIP складчик
- Регистрация
- 6 Сен 2014
- Сообщения
- 34.344
- Реакции
- 201.482
Автор: Руслан Дудник
Название: Вертикальные жимы и тяги
Описание:
Вертикальные жимы - это движения, в которых руки движутся из положения "кисти возле плеч" вверх во фронтальной плоскости. Движений с весом собственного тела, которые можно выполнять в группе вертикальных жимов не так много, но очень важно осваивать их в определенном порядке. Дело в том, что нагрузка на мышцы плечевого пояса в вертикальных жимах довольно существенна, поэтому помимо развития определенного уровня силовых возможностей требуется и возможность совершать данные жимы с хорошей амплитудой движения. И хорошая новость заключается в том, что и силу, и гибкость, во время выполнения данных упражнений можно развивать одновременно.
Подробнее:
Скачать:
Название: Вертикальные жимы и тяги
Описание:
Вертикальные жимы - это движения, в которых руки движутся из положения "кисти возле плеч" вверх во фронтальной плоскости. Движений с весом собственного тела, которые можно выполнять в группе вертикальных жимов не так много, но очень важно осваивать их в определенном порядке. Дело в том, что нагрузка на мышцы плечевого пояса в вертикальных жимах довольно существенна, поэтому помимо развития определенного уровня силовых возможностей требуется и возможность совершать данные жимы с хорошей амплитудой движения. И хорошая новость заключается в том, что и силу, и гибкость, во время выполнения данных упражнений можно развивать одновременно.
Подробнее:
Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться
Скачать:
Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться
Возможно, Вас ещё заинтересует:
- [Ольга Гламаздина] Здоровые стопы (2024)
- [Тимофей Кармацкий] Висцералка. Техника самомассажа для восстановления организма (2024)
- [Анна Петрова] [anna_p_nutritionist] Гайд «Скорая помощь. Аптечка» (2024)
- [Татьяна Гшвенд] Стоп, варикоз! (2024)
- [МИИН] Конференция Нутрихакинг 5.0. Тариф Онлайн (2024)
- [Виктория Боровская] Упругие ягодицы (2024)
- [Ольга Суворова] Осанка. Грудной отдел (2024)
- [Ольга Суворова] Осанка. Грудной отдел (2024)