- Регистрация
- 8 Сен 2016
- Сообщения
- 483.282
- Реакции
- 268.140
Растяжка без травм и боли — это реально
Курс пройдет единоразово (без регулярных потоков), и совместит в себе решение нескольких задач:
Вам обязательно потребуется:
Анастасия Лунегова
Фитнес-тренер, организатор Клуба осознанных тренировок, автор курсов «Здоровое тело», «Для беременных», «Сразу после родов» и других.
Тренерский опыт: 12 лет
Кристина Махатадзе
Тренер-куратор
Тренерский опыт: 6 лет
Анна Шевчук
Тренер-куратор
Тренерский опыт: 11 лет
Даты проведения и стоимость курса:
Старт 2 января 2023 г
3000 руб
lunegova.ru/stretchinglive_mail - ПРОДАЖНИК
СКАЧАТЬ
Курс пройдет единоразово (без регулярных потоков), и совместит в себе решение нескольких задач:
- улучшить гибкость с помощью динамическо-силовой растяжки — именно она дает результат, в отличие от обычного стретчинга, который предлагают в 80% курсов и фитнес-клубов.
- снизить отечность и не дать себе «опухнуть» после нарезок и салатов.
- 18 тренировок в прямых эфирах с сохранением записей на два месяца;
- 4 урока в неделю с разными тренерами: два со мной, два с кураторами;
- длительность тренировок 35–40 минут
- МФР всего тела
- Динамическая растяжка
- Раскрытие грудного отдела через дыхание
- Контроль движений
- Голеностопные и тазобедренные суставы
- Разгибания — передняя поверхностная линия
- Силовая йога для позвоночника
- Снежный ком (на все тело)
- Эластичность тазобедренных суставов
- Сила задней функциональной линии
- Задняя поверхностная линия
- Упругая гибкость
- Танцевальная гибкость
- Внутренняя поверхность ног и ягодицы
- Легкость в пояснице и крестце
- Пилатес для гибкого тела
- Гибкость во всем теле
- Статодинамика и баланс
Вам обязательно потребуется:
- мягкий коврик
- ролл
- мяч для пилатеса
- длинная эластичная лента слабого сопротивления (от 180 см)
- гантели (1-2 кг)
- гиря (4-8 кг)
- увеличение амплитуды суставов без боли и травм
- сохранение полученной гибкости за счет переобучения нервной системы использовать новую амплитуду
- улучшение стабильности суставов, в отличие от статичной растяжки, которая приводит к нестабильности
- визуально подтянутое тело и красивая осанка
- уменьшение выраженности целлюлита
- снижение отеков
- беременность на любом сроке
- остеопороз любой степени
- острые воспалительные процессы
- диастаз шириной более 4 см
- прошло менее 8 недель после операций, кесарева и менее 6 недель после естественных родов
- другие медицинские противопоказания и рекомендации вашего лечащего врача
Анастасия Лунегова
Фитнес-тренер, организатор Клуба осознанных тренировок, автор курсов «Здоровое тело», «Для беременных», «Сразу после родов» и других.
Тренерский опыт: 12 лет
Кристина Махатадзе
Тренер-куратор
Тренерский опыт: 6 лет
Анна Шевчук
Тренер-куратор
Тренерский опыт: 11 лет
Даты проведения и стоимость курса:
Старт 2 января 2023 г
3000 руб
lunegova.ru/stretchinglive_mail - ПРОДАЖНИК
СКАЧАТЬ
Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться
Возможно, Вас ещё заинтересует:
- Тёмная сторона человека [PSY2.0] [Псидваноль] [Михаил Филяев]
- Компьютерные сети. Технологии сетевых интерфейсов. Программное обеспечение и методы диагностики [Дмитрий Салкин, Сергей Ивлиев, Александр Пантелеев]
- [WP] Rocket - самый легко настраиваемый плагин кеширования. [wp-rocket] [Лицензия INFINITE на год] [Продление-4]
- Pro Репетитор [Лиза, которая репетитор]
- Кассационное обжалование в Верховном Суде: теория и практика [Кафедра] [М. Саликов, Р. Бевзенко, М. Козлов, Ю. Тай, А. Артюх, Н. Васильева и др.]
- Школа капитализма (октябрь 2024) [Тариф Вольнослушатель] [sponsr.ru] [Олег Макаренко]
- Проверка недвижимости с торгов [Базовый] [Юлия Азарова]
- Проверка недвижимости с торгов [Эксперт] [Юлия Азарова]