- Регистрация
- 8 Сен 2016
- Сообщения
- 483.575
- Реакции
- 268.148
Раджа-йога. Йога управления окрашенностью ума [Елена Ломтева]
Что такое раджа-йога?
Раджа-йога - это йога управления окрашенностью ума. Когда мы говорим «медитация» в контексте практик йоги, речь идет именно о раджа-йоге, одном из самых древних видов йоги.
Раджа-йога, также известная как классическая йога, является одной из шести школ философии индуизма. Она стремится к контролю ума через медитацию, осознание реальности и достижению освобождения. Практика раджа-йоги включает в себя восемь этапов, из-за чего её также называют "аштанга-йогой" (не путать с аштанга-йогой Кришнамачарьи)
Практикующие раджа-йогу начинают с обучения управлению умом, а также выполняют определенные практики асан и пранаямы, но как подготовку к медитации, а не самоцель. Восьмиступенчатая практика раджа-йоги включает в себя различные этапы, начиная от поведенческих практик и заканчивая состоянием самадхи:
Яма — внешние поведенческие практики
Нияма — внутренние поведенческие практики
Асана — устойчивое удобное положение тела
Пранаяма — регулирование уровня праны через дыхательные упражнения
Пратьяхара — отвлечение внимания от органов чувств и перенесение его вовнутрь
Дхарана — собирание внимания на объекте
Дхьяна — состояние однонаправленности внимания
Самадхи — трансцендентное, надличностное состояние осознания своей истинной природы
У каждого человека могут возникать проблемы с тревожными мыслями, недостатком внимания и памятью. Все это может быть симптомами самых разных проблем, но так или иначе - это качества/состояния нашего ума.
Раджа-йога предлагает методы укрепления и балансировки ума, основанные на древних практиках, разработанных за тысячелетия.
Бихарская Школа йоги и Свами Сатьянанда внесли значительный вклад в доступность этих практик для современного человека, переводя и адаптируя их для широкой аудитории. Я прошла курс по раджа-йоге в ашраме в прошлом году, где каждый день были лекции, медитации и практики контроля ума. Мы изучали основы Раджа-йоги и Йога-сутр Патанджали, а также техники медитации и йога-нидру.
Я адаптировала эту программу для продолжительного курса, включающего лекции, классы и задания для личной практики.
• 9 недель погружения в Раджа-йогу без отрыва от повседневной жизни;
• 9 видеолекций по философии йоги
• 9 заданий для внедрения осознанности в ежедневные дела
• 9 практических уроков
• 9 видов медитации
• 9 записей йога-нидры
9500-
Что такое раджа-йога?
Раджа-йога - это йога управления окрашенностью ума. Когда мы говорим «медитация» в контексте практик йоги, речь идет именно о раджа-йоге, одном из самых древних видов йоги.
Раджа-йога, также известная как классическая йога, является одной из шести школ философии индуизма. Она стремится к контролю ума через медитацию, осознание реальности и достижению освобождения. Практика раджа-йоги включает в себя восемь этапов, из-за чего её также называют "аштанга-йогой" (не путать с аштанга-йогой Кришнамачарьи)
Практикующие раджа-йогу начинают с обучения управлению умом, а также выполняют определенные практики асан и пранаямы, но как подготовку к медитации, а не самоцель. Восьмиступенчатая практика раджа-йоги включает в себя различные этапы, начиная от поведенческих практик и заканчивая состоянием самадхи:
Яма — внешние поведенческие практики
Нияма — внутренние поведенческие практики
Асана — устойчивое удобное положение тела
Пранаяма — регулирование уровня праны через дыхательные упражнения
Пратьяхара — отвлечение внимания от органов чувств и перенесение его вовнутрь
Дхарана — собирание внимания на объекте
Дхьяна — состояние однонаправленности внимания
Самадхи — трансцендентное, надличностное состояние осознания своей истинной природы
У каждого человека могут возникать проблемы с тревожными мыслями, недостатком внимания и памятью. Все это может быть симптомами самых разных проблем, но так или иначе - это качества/состояния нашего ума.
Раджа-йога предлагает методы укрепления и балансировки ума, основанные на древних практиках, разработанных за тысячелетия.
Бихарская Школа йоги и Свами Сатьянанда внесли значительный вклад в доступность этих практик для современного человека, переводя и адаптируя их для широкой аудитории. Я прошла курс по раджа-йоге в ашраме в прошлом году, где каждый день были лекции, медитации и практики контроля ума. Мы изучали основы Раджа-йоги и Йога-сутр Патанджали, а также техники медитации и йога-нидру.
Я адаптировала эту программу для продолжительного курса, включающего лекции, классы и задания для личной практики.
• 9 недель погружения в Раджа-йогу без отрыва от повседневной жизни;
• 9 видеолекций по философии йоги
• 9 заданий для внедрения осознанности в ежедневные дела
• 9 практических уроков
• 9 видов медитации
• 9 записей йога-нидры
9500-
Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться
Возможно, Вас ещё заинтересует:
- [Выкройки] Юбка №1167. Размер 44-50. Рост 164-170 [Grasser]
- [WP] Breakerblocks — блоки для Breakdance Builder [breakerblocks.com]
- [Выкройки] Лонгслив в двух вариантах №1173. Размер 44-50. Рост 164-170 [Grasser]
- [Выкройки] Юбка №1175. Размер 44-50. Рост 164-170 [Grasser]
- [Вязание] Вяжем кофточку Вечная красота [Вяжи.ру] [Drops]
- [Выкройки] Платье №1174. Размер 44-50. Рост 164-170 [Grasser]
- [Выкройки] Жилет №1171. Размер 44-50. Рост 164-170 [Grasser]
- [Вязание] Модный кардиган оверсайз с рукавом летучая мышь Claire Cardigan [Вяжи.ру]