Скачать Практикум принятия [Алена Старовойтова]

[Kevin]

**Практикум "Принятие" с Аленой Старовойтовой**

**Что такое принятие:**
Многие ошибочно считают, что принять что-либо означает согласие или поддержку. Однако принятие означает признание факта существования. Это всего лишь точка отправления. Затем можно согласиться или не согласиться, выбрать или не выбрать, принять это как правильное или неправильное, справедливое или несправедливое, честное или нечестное. Но самое важное - признать, что "это есть"!

**Что можно изменить:**

*Эмоции и реакции:* Ваши эмоции - результат ваших мыслей, а не внешних событий. Изменив своё мышление, можно изменить свои эмоции. Ваши мысли влияют на ваши чувства.

*Убеждения:* Ваши убеждения определяют ваше поведение. Изменив негативные убеждения, можно изменить свои действия. Ваши убеждения влияют на ваши поступки.

*Мысли:* Негативные мысли возникают, когда вы чувствуете себя подавленно, и могут быть связаны с вашими убеждениями. Ваши убеждения формируют ваши мысли.

*Выборы и действия:* Ваши действия - результат ваших мыслей, чувств и убеждений.

**Цель курса:**
Этот курс подойдет вам, если вы:
- Обесцениваете свои достижения
- Постоянно критикуете себя
- Сравниваете себя с другими
- Зависите от мнения окружающих
- Часто переживаете негативные мысли

**Ваши результаты:**
- Инструменты для работы с детскими установками
- Навыки переписывания негативных мыслей и эмоций
- Умение ценить себя и других
- Развитие способности к принятию себя

**Содержание практикума:**

- Введение. Что такое принятие
- Шкала сознания
- Четыре компонента принятия

*Модуль 1: Ловушки ума*
- 12 ловушек ума
- Техника позитивного рефрейминга
- Задания на неделю

*Модуль 2: Провальные убеждения*
- Источники установок
- Позитивные и негативные установки
- Алгоритм работы с установками
- Задания на неделю

*Модуль 3: Практики принятия*
- Трекер Принятия
- Медитации
- Задания на неделю

**Тариф "Базовый":**
- Доступ к видеоурокам
- Домашние задания
- Рабочая тетрадь с упражнениями в формате PDF
- Общий доступ к курсу
- Стоимость: 4000 рублей

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться