- Регистрация
- 8 Сен 2016
- Сообщения
- 483.749
- Реакции
- 268.165
Складчина: Оптимизация биомеханики шага для летящей походки и слаженного движения в быту и на тренировках [FitSpoКлуб] [Виктория Боровская]
Ходьба — это один из основных паттернов движения, наряду с дыханием. Мы созданы, чтобы ходить. Оптимизируйте биомеханику шага с помощью этого набора тренировок, чтобы включить мышцы ягодиц в работу на тренировках/прогулках и сбалансировать тело — улучшится походка и осанка, уберете перенапряжение в пояснице, уменьшите отеки, целлюлит и проявления варикоза.
Пилатес для освобождения стоп и суставов ног
Мягкий пилатес комплекс для улучшения подвижности стоп, голеностопных и тазобедренных суставов. Вы стимулируете кровообращение и лимфоток, оздоровите суставы, избавитесь от отеков и дискомфорта, снимете напряжение с мышц. После первой практики появится легкость в ногах, а регулярные занятия снизят проявления варикоза.
Пилатес для улучшения ротации грудной клетки
Сидячий образ жизни сковывает нашу грудную клетку, что негативно сказывается на здоровье и внешности. Восстановите ротацию, вращение, в грудном отделе, и вы заметите, что улучшилась осанка, плечи развернулись, исчезла сутулость. Наладится лимфоток и кровообращение, исчезнут отеки, а походка станет свободной и легкой.
Пилатес для улучшения фазы толчка в шаге
Толчок — одна из фаз ходьбы, от него зависит красота походки, здоровье суставов и поясницы и даже внешний вид ягодиц! Тесная обувь и малоподвижный образ жизни делают эту фазу неэффективной. Данная тренировка наладит работу стоп в толчке, повысит эффективность тренировок на ноги и ягодицы, улучшит походку, снимет отеки с ног.
Бонус
МФР для расслабления мышц нижней части тела. Миофасциальный релиз — простой и эффективный способ для снятия напряжения с мышц, в том числе после силовых или кардио тренировок. Вы улучшите кровообращение, оздоровите суставы, избавитесь от отеков, снизите проявления целлюлита и варикоза. Походка станет легкой, исчезнет дискомфорт и боль в ногах и пояснице.
1490
Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться
Возможно, Вас ещё заинтересует:
- Съешь меня с кбжу [Vegansearth]
- Венеция [Татьяна Букреева]
- Итальянский балкончик [Татьяна Букреева]
- Лазурная бухта [Татьяна Букреева]
- Nuxt - интенсивный базовый курс [Дмитрий Лаврик]
- Создание музыки через нейросеть [Дмитрий Зверев]
- Психоактив под ракурсом [Евгений Шевелев]
- [Масло] Чудеса случаются [Татьяна Букреева]