Gary Oldman
VIP складчик
- Регистрация
- 6 Сен 2014
- Сообщения
- 34.342
- Реакции
- 201.483
Онлайн клуб 8 - Ноябрь. Стретчинг, пилатес, функциональный фитнес, самомассаж. Ольга Дробышева
Программа тренировок
1 Неделя
Диафрагма рта, надподязычные мышцы, носогубные складки
Верх тела, совмещаем коррекционные упражнения и силовые в одной тренировке
2 Неделя
Работа с животом: мягкие домашние техники расслабления, дыхание, укрепляющие упражнения
Связь: челюсть и таз + вариации выпадов и приседаний
3 Неделя
Миофасциальный релиз Лица
Пилатес + стретчинг для шеи, зоны дек...
Вам необходимо зарегистрироваться для просмотра скрытого контента
Возможно, Вас ещё заинтересует:
- Эффективное прогнозирование. Вторичные прогрессии (часть 4) [Павел Цыпин]
- Работа в EMDR с сексуализированным насилием [EMDR SPB] [Татьяна Пирогова]
- Дифференцированный подход к коррекции аддиктивного поведения [Владимир Менделевич]
- Ранняя травма в контексте метода франца рупперта «Ориентированная на идентичность теория и терапия психотравмы» [Франц Рупперт]
- Perplexity: GPT 4, Claude, Mistral, ИИ-поисковик в одном флаконе [perplexity.ai] [№7 на 1 месяц]
- Азбука визуализации Power BI [Максим Зеленский, Ксения Королева, Дарья Филенкова]
- PROvideo. Курс по созданию креативных видео (2024) [Тариф Alone] [Софи Фид] [София Головина]
- Искусство телесценария [Анна Сурмели]