- Регистрация
- 8 Сен 2016
- Сообщения
- 483.531
- Реакции
- 268.148
Наука и магия эффективного питания [Надя Андреева]
Программа:
Неделя 1
Архетипы
Основы питания
Как выбрать, что едим
Вода. Формула тарелки. Завтрак. Обед. Ужин
Группы продуктов. Витамины и минералы. Синергия продуктов
Эффективные формулы питания для разных целей
Тариф Базовый
nadyaandreeva.com/nutritionfull
- ПРОДАЖНИК
СКАЧАТЬ
Программа:
Неделя 1
Архетипы
- 4 психологических архетипа в питании
- Дисбалансы, которые создаются в поведении с едой: переедание; излишняя тяга к сладкому; еда по вечерам; ограничения, а потом срывы
- Тенденции поведения с питанием и их влияние на вес, гормональное состояние, проблемы ЖКТ
Основы питания
- Анализ привычек в еде
- Ограничивающие убеждения и мифы о еде
- Еда как питание, информация и энергия, а не как наказание, источник страха или быстрого удовольствия
- Диагностика состояния и типа своего пищеварения
Как выбрать, что едим
- Функциональное питание
- Белки, жиры и углеводы: для чего, сколько нужно, мифы, какой уровень у меня, как поддержать усвоение
- Показатели желчного, жирорастворимые витамины (А, Е, Д, Омега-3). Плохие жиры и их связь с воспалением
- Вероятность инсулинорезистентности, гипогликемии, метаболического синдрома или нестабильного уровня сахара в крови: как определить у себя
- Клетчатка и пребиотики. Вздутие и СИБР: реакция на клетчатку, пребиотики, овощи и что с этим делать.
Вода. Формула тарелки. Завтрак. Обед. Ужин
- Вода. Сколько нужно по анализам. Какие признаки могут говорить о недостатке воды
- Формула тарелки. В каком порядке есть белки, жиры, углеводы и почему
- Завтрак чемпионов, обед, ужин. Какие основные принципы, вариации и почему
Группы продуктов. Витамины и минералы. Синергия продуктов
- Особенности по группам продуктов: овощи, фрукты, семена, бобовые, крупы, яйца, масла, травы. Нюансы использования, сколько есть в неделю.
- Витамины и минералы в еде
- Синергия продуктов и антагонисты усвоения
Эффективные формулы питания для разных целей
- Причины дисбалансов и дефицитов
- Как поддержать себя питанием
- 9 эффективных формул для эффекта:
- высокой энергии
- счастливого животика
- сбалансированных гормонов
- идеального веса
- свободы от сладкого
- сильного иммунитета
- высокой концентрации
- снижения воспаления
- здоровых зубов
Тариф Базовый
nadyaandreeva.com/nutritionfull
- ПРОДАЖНИК
СКАЧАТЬ
Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться
Возможно, Вас ещё заинтересует:
- Аналитика по рынку РФ и США - с ноября 2024 [invest-heroes.ru] [Сергей Пирогов]
- Подписка на аналитические материалы Smartlab Premium (октябрь-ноябрь 2024) [Тимофей Мартынов]
- Магия ChatGPT. Искусство генерации текста для творчества и заработка [Ильдар Султангулов]
- TeacherConf 2024. Большая осенняя конференция [Комбо-тариф] [Академия ProgressMe]
- Порядок дома и уборка дома [Нина Ефименко]
- Запуск бизнеса на Озон [Анастасия Рудакова]
- [Вязание] Двухцветные носки спицами с ажуром на паголенке Ozone [Вяжи.ру]
- [Вязание] Женственный топ с панелью из кос по центру переда Anais [Вяжи.ру] [Gregoria Fibers]