Скачать Курс йоги «Моё тело» [HYLS] [Ольга Опекина]

[Kevin]

Складчина: Курс йоги «Моё тело» [HYLS] [Ольга Опекина]



Если вы ловите себя на мысли, что:

Боль в теле стала фоном
Спазмы в спине и шее; кривая осанка; сложно долго стоять или ходить, потому что ноет поясница; мучают частые головные боли;

Эмоционально истощены
Стресс, тревога, беспокойство, грусть или проблемы со сном. Отсутствие желания что-то менять в жизни, делать что-то новое и творческое;

Не хватает сил и энергии на весь день
Быстро устаёте или с утра чувствуете себя зажатыми и «деревянными» из-за малоподвижного образа жизни и отсутствия времени на себя.

И если вы чувствуете, что это мешает вам двигаться вперёд, наслаждаться жизнью и приятно проводить время, то...
Этот курс йоги поможет!

Короткие комплексы упражнений (до 20 минут) для проработки всего тела
Просто начать практику в любое время дня, не откладывая заботу о себе на вечное «потом».
Установка контакта со своим телом
Поработать с первопричиной, чтобы предотвратить возникновение боли в будущем
Практики и аудиотреки для снятия стресса, расслабления и осознанности
Возможность открыть новый источник ментального и эмоционального ресурса и начать двигаться вперёд!

Йога — это место силы и перезагрузки тела и ума. Испытайте это на себе!

Программа курса:
Урок №1
Эффект йоги на самочувствие и здоровье
Узнаете, в каком состоянии на данный момент ваше тело и разум и на что направить своё внимание в ходе курса;
Получите экспресс-видео с упражнениями для снятия боли.

Урок №2
Медитация и расслабление
Поймёте, что просто заниматься физическими упражнениями для здоровья недостаточно, нужно работать с разумом;
Получите эффективный инструмент для создания контакта со своим телом.

Урок №3
Позвоночник
Познакомитесь со строением опоры нашего скелета — позвоночником. Это важно для понимания и умения представить, что и как надо/не надо двигать и на что обращать внимание
Узнаете, что портит нам осанку и как этого можно избежать
Научитесь комплексу йоги для снятия напряжения в спине.

Урок №4
Шея
Увидите, что в образе жизни может быть опасно для здоровья и красоты шеи;
Снимете напряжение и боль в области шеи при помощи простого комплекса йоги;
Получите рекомендации по выработке полезной привычки для здоровья шеи.

Урок №5
Плечевой пояс
Узнаете, что такое круглые/заваленные плечи и протестируете себя;
Сможете применить набор йогических упражнений для исправления этого состояния.

Урок №6
О чём говорит боль в шее и плечах?
Поймёте, что физические состояния неотделимы от психологических;
Поразмышляете, что в вашем поведении или состоянии может провоцировать боли в шее и плечах.

Урок №7
Грудная клетка
Поймёте, почему важно иметь раскрепощённую грудную клетку;
Научитесь комплексу йоги для снятия зажимов в области груди.

Урок №8
О чём говорит боль в грудном отделе?
Узнаете, откуда берётся напряжение в грудной клетке;
Поймёте, как перестать его накапливать.

Урок №9
Поясница
Получите практические рекомендации по исправлению привычек, которые являются частой причиной боли и дискомфорта;
Получите комплекс упражнений для снятия напряжения с поясницы и её укрепления.

Урок №10
Таз и тазобедренные суставы
Узнаете о роли таза в здоровье позвоночника и внутренних органов;
Поработаете над раскрытием тазобедренных суставов с помощью комплекса йоги;
Получите практический БОНУС для проработки стоп.

Урок №11
О чём говорит боль в пояснице и тазу?
Увидите, какие проблемы может прятать за собой боль в пояснице;
Проработаете причины этих и других проблем в теле, если они вызваны психологическим дисбалансом.

Урок №12
Расслабьте всё тело
Поработаете над расслаблением всего тела;
Изучите комплекс йоги для расслабления;
Получите практический Бонус для расслабления.

Урок №13
Подведение итогов курса "Моё тело"
Проверите результаты от прохождения курса при помощи финального тестирования;
Узнаете рекомендации, как использовать данные с курса в дальнейшем для закрепления и улучшения полученных результатов

Тариф Самостоятельный
2 490 ₽

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться